ما هي أحدث التقنيات الرياضية التي يمكن استخدامها في علاج عرق النسا؟

يمكن استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء مثل اليوغا والتأمل، وكذلك التمارين الهوائية مثل المشي السريع وركوب الدراجة الهوائية لتقليل مستوى التوتر وبالتالي تقليل الإفرازات الزائدة للعرق.

دورة تمارين لعلاج عرق النسا وانزلاق الغضروف معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 16

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة

أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين لعلاج عرق النسا وانزلاق الغضروف

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

عدد الدروس | 16

4خطوات لعلاج التواء الكاحل فى المنزل تمرين فى السريع 1

علاج تقوس الظهر وانحناء الاكتاف فى دقيقتين تمرين فى السريع 3

الطريقه الصحيحه للف الرباط الضاغط على القدم فى حالة التواء الكاحل تمرين فى السريع 2

علاج الم وطقطقة الكتف بدقيقه واحده تمرين فى السريع 4

علاج الفلات فوت او القدم المسطحه ف دقيقتين بس تمرين فى السريع 5

٥تمارين لازم تعملها قبل عملية الرباط الصليبي تمرين فى السريع 6

علاج تورم اليد بعد الجبس ف دقيقه واحده تمرين فى السريع 7

علاج تيبس اليد والأصابع بعد الجبس تمرين فى السريع 8

الطريقه الصحيحه للف الرباط الضاغط على اليد تمرين فى السريع 9

افضل التمارين لعلاج العصب السابع او شلل الوجه النصفى تمرين فى السريع 10

علاج العصب السابع تمارين المساج لعلاج العصب السابع تمرين فى السريع 11

4تمارين لعلاج عرق النسا وانزلاق الغضروف ب ٣دقائق يوميا تمرين فى السريع 12

علاج صداع الراس من الخلف بخطواه واحده فقط تمرين فى السريع 13

كيفيه اداء تمارين كيجل لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف تمرين فى السريع

4تمارين لعلاج الم الكعب الم الكعب عند القيام من النوم تمرين فى السريع

علاج انزلاق غضروف الرقبه ب ٤تمارين فقط وداعا الم وتنميل الكتف والذراع

مشاركة الدورة مشاركة الدورة مشاركة الدورة

سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية

انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز		0 تقيمات
جيد		0 تقيمات
متوسط		0 تقيمات
مقبول		0 تقيمات
سئ		0 تقيمات

0.0

0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

دورات ذات صلة

20 دروس

دورة تمارين لعلاج عرق النسا تشمل تمارين التنفس والاسترخاء، وتقنيات القراءة والتأمل,يقدم كورس تمارين لعلاج عرق النسا توجيهات حول استخدام المنتجات المضادة للتعرق بشكل صحيح,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to treat sciatica