مقدم الدورة : It’s Always Hana
عدد الدروس : 8
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
كورس Cardio & HIIT هو برنامج تمارين مصمم لحرق الدهون وتعزيز اللياقة البدنية. يتميز هذا الكورس بتمارين عالية الشدة والاستراتيجيات القائمة على التدريب العالي الكثافة (HIIT) والتمارين القلبية. تتضمن دورة تمارين الكارديو التقليدية مثل الجري، والقفز على الحبل، والدراجة الهوائية، بالإضافة إلى التمارين عالية الكثافة مثل الانفجارات القصيرة والمكثفة وفترات الراحة القصيرة. يتم تصميم هذه التمارين لزيادة معدل ضربات القلب واستهلاك السعرات الحرارية بشكل فعال، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أكبر. تهدف التمارين في هذا الكورس إلى تحسين اللياقة القلبية والتحمل البدني، وتقوية العضلات، وتسريع عملية حرق الدهون. يُنصح بتنفيذ التمارين بانتظام وفقًا للبرنامج المحدد، مع اتباع تقنيات التنفس الصحيحة والمراقبة الجيدة لنبضات القلب. يوصى بتناول وجبة متوازنة قبل التمرين والاستمرار في ممارسة الكورس لفترة من الوقت لرؤية نتائج أفضل. يمكن تعديل الكورس وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الحالي والأهداف الشخصية. استمتع بتحقيق نتائج ملحوظة في حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية من خلال هذا الكورس المكثف. It’s Always Hana Cardio & HIIT - Fat burning and cardio exercises
