دورة رياضة القوة البدنية معتمد بشهادة

كورس رياضة القوة البدنية هو برنامج تدريب مصمم لتعزيز القوة وبناء العضلات بشكل شامل وفعال. يهدف هذا الكورس إلى تحسين القوة العامة في الجسم وزيادة الكتلة العضلية. يشمل الكورس تمارين تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، مثل الصدر والظهر والكتفين والذراعين والساقين والبطن. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام الأوزان الحرة مثل الدمبلات والباربيل، وكذلك باستخدام الأجهزة المقاومة المخصصة. تشمل التمارين في الكورس رفع الأثقال (Weightlifting)، والضغطات (Presses)، والسحب (Pulls)، والانحناءات (Curls)، والسكوات (Squats)، وتمارين البطن (Abdominal exercises)، وتمارين الثبات (Planks) وغيرها. من خلال تنفيذ الكورس بانتظام وبتقنيات صحيحة، ستشهد تحسنًا ملحوظًا في القوة العامة وزيادة كتلة العضلات. ستزيد القدرة على رفع الأوزان وتحمل التحديات البدنية. كما ستلاحظ تحسينًا في الشكل العام للجسم واللياقة البدنية. 4 FITNESS ARABIA Powerlifting - physical strength sport