×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تمرين سواعد معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

مقدم الدورة : مهووس عضلات /كمال الأجسام

عدد الدروس : 54

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمرين سواعد

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 54
1

5 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
2

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
3

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
4

13 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
5

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
6

BEST 7 FOREARM AND BICEPS WORKOUT

7

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
8

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
9

تمارين تضخيم سواعد و ريست و زيادة عرضهما best forearms workout
10

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
11

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
12

Forearm and Wrist Exercises Workout
13

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
14

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
15

5 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
16

BEST FOREARMS AND WRIST EXERCISES WORKOUT Dumbbell and Barbell تمارين سواعد وريست
17

6 التمارين لتضخيم السواعد الريست و زيادة قوتهما best forearms workout
18

5 التمارين لتضخيم السواعد الريست و زيادة قوتهما best forearms workout
19

FOREARM EXERCISES TO GET A WIDE WRIST

20

6 BEST Exercises for Bigger Forearms That You ve Never Heard of
21

5 التمارين لتضخيم السواعد الريست و زيادة قوتهما best forearms workout
22

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
23

4 التمارين لتضخيم السواعد الريست و زيادة قوتهما best forearms workout
24

How To Build Your Forearm workout Effective Exercises تمارين السواعد
25

Best Upper body workout With dumbbells Chest Back Shoulder biceps Triceps forearms Traps
26

9 BEST FOREARM WORKOUT WITH BARBELL عضلة السواعد بالبار
27

How To Build Your Forearm workout Effective Exercises تمارين السواعد
28

أقوى 5 تمارين الساعد تعريضيها بهذه تمارين سهلة best forearm workout
29

أقوى تمارين عضلة سواعد والريست best forearms workout
30

اقوى تمارين سواعد ورست لتضخيمها وزيادة حجمها EXERCISES FOREARMS
31

Excercice Forearme Biceps Home تمارين الساعد والبايسبس في المنزل
32

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
33

How To Build Your Forearm workout 5 Effective Exercises تمارين السواعد
34

How to Get Bigger Forearms with barbell only wrist exercises
35

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
36

Exercises To Build Your Forearm Workout Wrist
37

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
38

6 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
39

8 BEST Exercises Forearms workout for Bigger dumbbells Barball
40

تمارين سواعد ورست كمال الاجسام Forearm exercise
41

5 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
42

6 تمارين استهداف عضلة سواعد الريست best forearms workout
43

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
44

6 أقوى تمارين عضلة سواعد والريست Best forearms workout
45

8 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
46

9 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
47

7 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
48

10 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
49

7 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

50

10 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
51

8 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

52

9 PERFECT EXERCISES FOREARM WORKOUT

53

9 BEST Exercises for Bigger Forearms Workout
54

BEST Exercises for Bigger Forearm Workout
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية
انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا
دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس

أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

بدء الدورة
التغذية الرياضية 34 دروس

التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين

بدء الدورة
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس

مكافحة العدوي في المنشآت الصحية

بدء الدورة
السلامة المرورية 19 دروس

السلامة المرورية

بدء الدورة
جمال وصحة 7 دروس

جمال وصحة

بدء الدورة
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس

ممارسة الرياضة بشكل صحيح

بدء الدورة
تغذية 375 دروس

تغذية

بدء الدورة
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس

العناية بالبشرة

بدء الدورة

كورس تمرين سواعد هو برنامج تدريب مخصص لتقوية وتضخيم عضلات الذراعين. يتكون الكورس من مجموعة متنوعة من التمارين المصممة لاستهداف عضلات البايسبس (Biceps) والترايسبس (Triceps). يتضمن الكورس تمارين مثل: الثنيات بالدمبل (Dumbbell Curls): يتم ثني الذراعين بحيث يتم رفع الدمبل من الجانبين نحو الكتفين. التمديدات بالدمبل (Dumbbell Extensions): يتم تمديد الذراعين في الخلف بحيث يتم رفع الدمبل من الخلف. الضغطات بالبار (Barbell Press): يتم ثني وتمديد الذراعين أثناء رفع البار من الصدر إلى الأعلى. تمارين الكابلات (Cable Exercises): تشمل تمارين مثل السحبات العلوية والسفلية لاستهداف الذراعين. من خلال الكورس، ستتمكن من زيادة قوة وحجم عضلات الذراعين وتعزيز التحمل. ينصح بتنفيذ التمارين بتقنيات صحيحة وبإشراف مدرب مختص لتحقيق أفضل النتائج وتجنب الإصابات. مهووس عضلات /كمال الأجسام Forearms workout - Forearms exercises

×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا