مهارات

السيطرة على الغضب

(3.7) 9 شخص
141 طالب


قناة التعلم الرقمي المفتوح
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • فهم أسباب وعلامات الغضب وتأثيره على الصحة النفسية والجسدية
  • تحديد مسببات الغضب والتفاعل معها بشكل إيجابي وفعال
  • استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء للتحكم في نوبات الغضب والتوتر
  • تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية لتعزيز الهدوء والراحة النفسية
  • تحسين التفكير الإيجابي وتقنيات إدارة المشاعر للسيطرة على الغضب
  • التعبير عن المشاعر والاحتياجات بطريقة صحية وملائمة للمواقف المختلفة
  • تطوير مهارات التواصل الفعال لحل النزاعات وتقليل التصعيد العاطفي
  • استخدام أدوات التواصل لمنع تصاعد الغضب وتحسين العلاقات الشخصية

محتوى الدورة التدريبية 8 درس . 41 د


نبذه عن الدورة
كورس "السيطرة على الغضب" هو برنامج تعليمي يهدف إلى تزويدك بالمهارات والأدوات اللازمة للتعامل مع الغضب بشكل صحيح وفعال. يعلمك الكورس كيفية فهم الغضب ومسبباته وتأثيره على صحتك العقلية والعلاقات الشخصية والعمل. يبدأ الكورس بتوضيح أسباب وعلامات الغضب وأثره السلبي على الصحة النفسية والجسدية، وكيفية التعرف على تلك العلامات والتفاعل معها بشكل إيجابي. ستتعلم أدوات وتقنيات فعالة للتحكم في الغضب والتعامل معه بشكل بناء. ستتعرف على تقنيات التنفس والاسترخاء وتحويل الطاقة السلبية وتحسين التفكير الإيجابي. ستتعلم كيفية التحكم في ردود الفعل العاطفية والتعبير عن الغضب بطرق صحية ومناسبة. سيساعدك الكورس على فهم أهمية التواصل الفعال وحل النزاعات بشكل بناء. ستتعلم كيفية التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك بطريقة مناسبة واستخدام أدوات التواصل الفعال لمنع تصاعد الغضب وتحسين العلاقات الشخصية. قناة التعلم الرقمي المفتوح Anger control
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة السيطرة على الغضب
Download

تتضمن هذه الدورة
السيطرة على الغضب
الدروس
8 درس
السيطرة على الغضب
شهادة معتمدة
نعم
السيطرة على الغضب
محتوى الدورة
السيطرة على الغضب
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
السيطرة على الغضب
شهادة معتمدة من منصة معارف في السيطرة على الغضب
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
3.7/5

9 تقييمات

3 تقييمات 5 ( ممتاز )
3 تقييمات 4 ( جيد )
2 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Saida Housni
Saida Housni
23 ديسمبر 2025

جيد

AJ Al
AJ Al
17 ديسمبر 2025

رائع

SAEED ALQAHTANI
SAEED ALQAHTANI
13 ديسمبر 2025

م

zineb
zineb
12 ديسمبر 2025

رائع

جوري دمس الزهراني
جوري دمس الزهراني
11 نوفمبر 2025

كويسه

حلا العسيري
حلا العسيري
11 نوفمبر 2025

كويسه

سميه السعيد
سميه السعيد
6 نوفمبر 2025

ممتاز

فارس يحيى
فارس يحيى
15 أكتوبر 2025

b

Esra Abdelrahman Khalid Nogod
Esra Abdelrahman Khalid Nogod
12 أكتوبر 2025

الدورة رائعة وكان مشكلتي في ان شخص ينتقدني نقد هدام

Malaz yagoub
Malaz yagoub
14 سبتمبر 2025

جديدة من حيث المحتوى لكن طريقة العرض تحتاج لمراجعة

هارون هارون
هارون هارون
23 يوليو 2025

هارون سليمان صالح العطوي

Loading
عرض المزيد