دورات تنمية بشرية

فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس

(4.8) 16 شخص


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • اكتساب مهارات إدارة المشاعر والانفعالات بشكل فعال وتحقيق التوازن العاطفي
  • تطوير قدرات التهدئة الذاتية وتقنيات الاسترخاء لخفض التوتر وتحسين التركيز
  • تعلم استراتيجيات التعامل مع المواقف الصعبة والنقد بطريقة إيجابية وبناءة
  • تعزيز الذكاء العاطفي لتحسين التواصل وبناء علاقات مستقرة ومتينة
  • فهم أنواع المشاعر وتأثيرها على السلوك واتخاذ قرارات واعية
  • اكتساب أدوات للتحكم في الانفعالات وتحويلها إلى طاقة إيجابية لتحقيق الأهداف
  • تطوير مهارات التعامل مع الضغوط والتحديات اليومية بثقة ومرونة
  • تعلم تقنيات التأمل والتنفس لتحسين التركيز وتقليل التوتر النفسي

محتوى الدورة التدريبية 7 درس . 1 س 11 د


نبذه عن الدورة
دورة فن التحكم في المشاعر والانفعالات يقدم أدوات فعّالة وتقنيات مبتكرة لمساعدتك على إدارة مشاعرك وانفعالاتك بشكل أكثر فعالية. يستهدف كورس فن التحكم في المشاعر والانفعالات الأفراد الذين يسعون إلى تحسين حياتهم الشخصية والمهنية من خلال تطوير قدراتهم العاطفية. تشمل المواضيع الأساسية فهم أنواع المشاعر وكيفية تأثيرها على السلوك، واكتشاف العوامل المسببة للانفعالات وتعلم كيفية التعامل معها بطرق صحية. كما تغطي الدورة استراتيجيات للتهدئة الذاتية وتقنيات التأمل والاسترخاء لتحسين التركيز وتقليل التوتر. تقدم الدورة أيضًا تمارين عملية لتعزيز الذكاء العاطفي والتواصل الفعّال، مما يساعدك على بناء علاقات أفضل وأكثر استقرارًا. بالإضافة إلى ذلك، ستتعلم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة والنقد بطرق إيجابية، مما يزيد من قدرتك على التكيف ويعزز ثقتك بنفسك. من خلال هذه الدورة، ستتمكن من التحكم بمشاعرك وتحويل الانفعالات السلبية إلى طاقة إيجابية تدفعك نحو تحقيق أهدافك وتحسين جودة حياتك,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The art of controlling feelings and emotions
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
Download

تتضمن هذه الدورة
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
الدروس
7 درس
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
شهادة معتمدة
نعم
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
محتوى الدورة
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
شهادة معتمدة من منصة معارف في فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.8/5

16 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
1 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Merna Mohamed
Merna Mohamed
13 أكتوبر 2025

ممتازه

Basmala M ElBoghdady
Basmala M ElBoghdady
27 سبتمبر 2025

دورة رائعة ومعلومات قيمة تبارك الله♥️

مازن
مازن
24 سبتمبر 2025

شكرا

وائل جابر محمد العشماوي
وائل جابر محمد العشماوي
5 سبتمبر 2025

ماشاء الله مميزة

أيمن نجيب محمود نوفل
أيمن نجيب محمود نوفل
5 سبتمبر 2025

مفيدة جداً

Mirna Baalbaki
Mirna Baalbaki
30 أغسطس 2025

استفدت كثيرا

Mariam Hussin
Mariam Hussin
29 أغسطس 2025

جميله

morad asaad
morad asaad
22 يوليو 2025

useful

رزان محمد
رزان محمد
6 يوليو 2025

رائعة

فى طاعة الله Salma Ahmed
فى طاعة الله Salma Ahmed
16 مايو 2025

ممتاز جدا

أمجاد
أمجاد
22 أبريل 2025

ممتازه

زهرة غانم
زهرة غانم
30 مارس 2025

جيد

Loading
عرض المزيد