دورات تنمية بشرية

فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس

(4.8) 16 شخص
210 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

  • اكتساب مهارات إدارة المشاعر والانفعالات بشكل فعال وتحقيق التوازن العاطفي

  • تطوير قدرات التهدئة الذاتية وتقنيات الاسترخاء لخفض التوتر وتحسين التركيز

  • تعلم استراتيجيات التعامل مع المواقف الصعبة والنقد بطريقة إيجابية وبناءة

  • تعزيز الذكاء العاطفي لتحسين التواصل وبناء علاقات مستقرة ومتينة

  • فهم أنواع المشاعر وتأثيرها على السلوك واتخاذ قرارات واعية

  • اكتساب أدوات للتحكم في الانفعالات وتحويلها إلى طاقة إيجابية لتحقيق الأهداف

  • تطوير مهارات التعامل مع الضغوط والتحديات اليومية بثقة ومرونة

  • تعلم تقنيات التأمل والتنفس لتحسين التركيز وتقليل التوتر النفسي


محتوى الدورة التدريبية

7 درس . 1 س 11 د


نبذه عن الدورة

دورة فن التحكم في المشاعر والانفعالات يقدم أدوات فعّالة وتقنيات مبتكرة لمساعدتك على إدارة مشاعرك وانفعالاتك بشكل أكثر فعالية. يستهدف كورس فن التحكم في المشاعر والانفعالات الأفراد الذين يسعون إلى تحسين حياتهم الشخصية والمهنية من خلال تطوير قدراتهم العاطفية. تشمل المواضيع الأساسية فهم أنواع المشاعر وكيفية تأثيرها على السلوك، واكتشاف العوامل المسببة للانفعالات وتعلم كيفية التعامل معها بطرق صحية. كما تغطي الدورة استراتيجيات للتهدئة الذاتية وتقنيات التأمل والاسترخاء لتحسين التركيز وتقليل التوتر. تقدم الدورة أيضًا تمارين عملية لتعزيز الذكاء العاطفي والتواصل الفعّال، مما يساعدك على بناء علاقات أفضل وأكثر استقرارًا. بالإضافة إلى ذلك، ستتعلم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة والنقد بطرق إيجابية، مما يزيد من قدرتك على التكيف ويعزز ثقتك بنفسك. من خلال هذه الدورة، ستتمكن من التحكم بمشاعرك وتحويل الانفعالات السلبية إلى طاقة إيجابية تدفعك نحو تحقيق أهدافك وتحسين جودة حياتك,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The art of controlling feelings and emotions
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
Download

تتضمن هذه الدورة

فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
الدروس
7 درس
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
شهادة معتمدة
نعم
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
محتوى الدورة
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
شهادة معتمدة من منصة معارف في فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

4.8/5

16 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
1 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
جنى علي عبدالله الفضل
جنى علي عبدالله الفضل
17 فبراير 2026

ممتازه

Tala Alobise
Tala Alobise
8 فبراير 2026

ممتازة

Jana Hawa
Jana Hawa
7 فبراير 2026

ا

جوري دمس الزهراني
جوري دمس الزهراني
31 ديسمبر 2025

خيال

SAEED ALQAHTANI
SAEED ALQAHTANI
22 ديسمبر 2025

ن

حفصة المرابطي
حفصة المرابطي
20 ديسمبر 2025

ممتازة

zineb
zineb
12 ديسمبر 2025

رائع

Maraym
Maraym
12 نوفمبر 2025

دوره مفيده

جوري دمس الزهراني
جوري دمس الزهراني
11 نوفمبر 2025

كويسه

حلا العسيري
حلا العسيري
11 نوفمبر 2025

كويسه

Mohamed Taha
Mohamed Taha
17 أكتوبر 2025

دوره رائع لمن يحتاج للتحكم في نفسه و ضبطها

Loading
عرض المزيد