دورات تنمية بشرية

التحكم فى النفس

(4.6) 272 شخص

1765 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Adel Marzok

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

فهم مفهوم التحكم في النفس وأهميته في تحسين الحياة الشخصية والعملية
تطوير مهارات إدارة المشاعر والانفعالات لتحقيق توازن نفسي وهدوء داخلي
تعلم استراتيجيات وضع أهداف واضحة وقابلة للتحقيق لتعزيز الثقة بالنفس والتحفيز
تطبيق تقنيات تنظيم الوقت وتحديد الأولويات لزيادة الإنتاجية وتحقيق الأهداف
اكتساب أساليب التعامل مع الضغوط والتحديات بشكل فعال ومرن

تعزيز القدرة على اتخاذ القرارات الصائبة وتحمل المسؤولية الشخصية
تطوير مهارات التواصل الذاتي والتفكير الإيجابي لتعزيز الثقة بالنفس
استخدام أدوات وتقنيات للتحكم في الأفكار والسلوكيات السلبية
فهم أهمية الدعم الخارجي وطلب المساعدة عند الحاجة لتحقيق التوازن النفسي
تطبيق استراتيجيات مستدامة للحفاظ على التحكم في النفس وتحقيق التغيير المستمر

محتوى الدورة التدريبية 22 درس . 2 س 58 د

1. أتحكم في نفسك ومتقولش غصب عنى | عيشها بوعى 1

2. الثبات الإنفعالى | قاعدة 90 10 | عيشها بوعى 2

3. النفس ليست أمارة بالسوء | عيشها بوعي 3

4. من شب علي شئ شاب عليه | عيشها بوعي 4

5. المرونة مش ضعف | عيشها بوعي 5

6. لعنة البدايات ويوم السبت | عيشها بوعي 6

7. لا تنفق أغلي ما تملك علي من لا يستحق | عيشها بوعي 7

8. خد قرار وخليك المسؤل عن حياتك | عيشها بوعي 8

9. خد خطوة قبل ما تحط خطة | عيشها بوعي 9

10. لا تبحث عن المثالية | عيشها بوعي 10

نبذه عن الدورة

دورة معتمدة اون لاين مجانية التحكم الذاتي في النفس وسيلة رائعة لتغيير شكل حياتك والشعور بالمزيد من الاعتماد على النفس والثقة والتحكم في خياراتك، لكن بعض المواقف والحالات المعينة تجبر الفرد على ضرورة طلب مساعدة عاجلة، أكبر من مجرد الاكتفاء بقوة إرادته الشخصية. على الإنسان أن يمتلك أهدافاً في حياته؛ فهي توجّه خياراته وقراراته نحو مسار معيّن، وكلّما كان الهدف محدّداً أكثر كان الشّخص قادراً على الوصول إليه بشكلٍ أسرع، كما أنّ الأهداف العامّة أو المجرّدة قد تكون غير قابلة للتّنفيذ كهدف "أريد الحصول على صحّة جيّدة" مثلاً، والصّحيح هو تحديد هدف بالمشي لمدّة ثلاثين دقيقة على الأقلّ يومياً، فالهدف الثّاني أكثر واقعية وسهولةً في التّنفيذ.[١] Self-control is a great way to change the shape of your life and feel more self-reliant, confident and control your choices, but certain situations and situations force an individual to seek urgent help, more than just the power of his personal will. Adel Marzok Self-control

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة التحكم فى النفس

التحكم فى النفس

الدروس

22 درس

التحكم فى النفس

شهادة معتمدة

نعم

التحكم فى النفس

محتوى الدورة

التحكم فى النفس

للحصول علي شهادة الدورة

التحكم فى النفس

شهادة معتمدة من منصة معارف في التحكم فى النفس

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

4.6/5

272 تقييمات

172 تقييمات 5 ( ممتاز )

55 تقييمات 4 ( جيد )

9 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

3 تقييمات 1 ( سئ )

Elarabi Fatima
7 فبراير 2026

دورة جيدة ومفيدة ، استفدت الكثير منها

عبد الرحمن ايمن

عبد الرحمن ايمن
26 يناير 2026

دوره ممتازة

EIHAB MOHAMAD ALMAGHRABI

EIHAB MOHAMAD ALMAGHRABI
21 ديسمبر 2025

GOOD

ليلى الشملي
13 ديسمبر 2025

رائعة

amouzas
11 ديسمبر 2025

جيدة

تركية مشعان العتيبي

تركية مشعان العتيبي
2 نوفمبر 2025

رائع

khiat nihel
4 أكتوبر 2025

amazing

Sarah Chakour
21 سبتمبر 2025

very nice

رشا راشد
2 سبتمبر 2025

دورة رائعه

Benin Raid
28 يونيو 2025

ممتازة

rania ramadan
20 يونيو 2025

مفيدة جداً

مازن
10 يونيو 2025

شكرا

عرض المزيد

تصميم لوحة تحكم Admin ب HTML فن التحكم في المشاعر والانفعالات و ضبط النفس علم النفس الشخصية استكشف أسرار علم النفس نظام التحكم الآلي التحكم الآلي المتقدمة أنظمة التحكم فى الطيران والبرمجيات انظمة التحكم في الدخول والخروج access control انظمة التحكم فى موتور المياه كيفية التحكم فى دواسة البنزين أثناء القيادة طريقة التحكم في دركسيون السيارة للمبتدئين أنواع ريموتات التحكم برسيفرات HD تحويل لابلاس في هندسة التحكم للمبتدئين كيفيه عمل لوحات التحكم من الصفر التسعير و التحكم في التكاليف التحكم في Arduino باستخدام MATLAB ملخص كتاب قوة التحكم بالذات مكونات أنظمة التحكم الآلي أساسيات أنظمة التحكم الآلي أنظمة التحكم الكهربي الكلاسيكي التحكم البرمجي والتحكم الآلي علم نفس الإيجابية علم نفس و اجتماع 2 ثانوي علم نفس و اجتماع 3 ثانوي علم نفس للصف الثالث الثانوي