ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

يتمكن المتعلم من تحديد أنواع الأطعمة المتنوعة وتخطيط وجبات صحية ومتوازنة
يستطيع اختيار مصادر الطاقة الغذائية الغنية بالسكريات والفيتامينات بشكل مناسب
يتمكن من دمج الخضروات والفواكه الطازجة في النظام الغذائي اليومي بشكل فعال
يستطيع تطبيق نصائح التغذية الصحية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض

يتمكن من فهم أهمية التنويع في الطعام لتحقيق توازن غذائي متكامل
يستطيع إعداد وجبات تحتوي على مواد غذائية غنية بالسكريات والخالية من الدهون
يتمكن من استخدام العصائر الطازجة كوسيلة لزيادة استهلاك الفواكه والخضروات
يستطيع تقييم النظام الغذائي الشخصي وتحسينه وفقاً لمبادئ التغذية الصحية

محتوى الدورة التدريبية

375 درس . 12 س 57 د

نبذه عن الدورة

دورة معتمدة اون لاين مجانية النظام الغذائي المثالي والمتكامل يجب أن يتضمن النصائح العشرة التالية: 1- التنويع في الطعام: التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها. 2- تناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون، مثل الرز والخبز والبطاطس، لأنها تعطي للجسم الطاقة الغذائية اللازمة والفيتامينات والمواد الغذائية المهمة. 3- تناول الخضروات والفواكه وبشكل يومي، وينصح بتناولها وهي طازجة. ويجب تعويد الجسم على تناول وجبات مختلفة يوميا من الخضروات والفواكه. العصائر الطازجة تعتبر طريقة مثالية لذلك. سطور - Sotor feed

عرض المزيد

محتوى دورة تغذية

الدروس

375 درس

شهادة معتمدة

نعم

محتوى الدورة

تحميل

للحصول علي شهادة الدورة

شهادة معتمدة من منصة معارف في تغذية

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

4.5/5

63 تقييمات

41 تقييمات 5 ( ممتاز )

17 تقييمات 4 ( جيد )

3 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

2 تقييمات 1 ( سئ )

Majd Melhem
26 يوليو 2026

منصة معارف من المنصات المفيدة لتطوير المهارات واكتساب المعرفة في مجالات متنوعة، وتتميز بسهولة الاستخدام وتوفير العديد من الدورات المجانية. كانت تجربة جيدة بالنسبة لي وساعدتني على تعلم مهارات جديدة

Malak Esam
24 يناير 2026

رائعى

jassmin khaled
24 يناير 2026

جيد جدا

بسنت السيد السيد عطيه
18 يناير 2026

ممتاز

شوشو
14 يناير 2026

حلوة شكرا

Menna Hassan
18 ديسمبر 2025

جيده جدا

متجر دريمزستور للافراح والمناسبات
14 أكتوبر 2025

معلومات قيمة

Nada Ahmed Ismail
1 أكتوبر 2025

جيدة

رضوى مجدى ماهر ابو طالب
30 سبتمبر 2025

ممتازه

fidaa mohammed
26 سبتمبر 2025

شكرا لجهودكم

Sara Magdy
25 سبتمبر 2025

رائعه جداً

Rania alqaisi
7 أغسطس 2025

ممتاز

عرض المزيد

تغذية

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

يتمكن المتعلم من تحديد أنواع الأطعمة المتنوعة وتخطيط وجبات صحية ومتوازنة

يستطيع اختيار مصادر الطاقة الغذائية الغنية بالسكريات والفيتامينات بشكل مناسب

يتمكن من دمج الخضروات والفواكه الطازجة في النظام الغذائي اليومي بشكل فعال

يستطيع تطبيق نصائح التغذية الصحية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض

يتمكن من فهم أهمية التنويع في الطعام لتحقيق توازن غذائي متكامل

يستطيع إعداد وجبات تحتوي على مواد غذائية غنية بالسكريات والخالية من الدهون

يتمكن من استخدام العصائر الطازجة كوسيلة لزيادة استهلاك الفواكه والخضروات

يستطيع تقييم النظام الغذائي الشخصي وتحسينه وفقاً لمبادئ التغذية الصحية

محتوى الدورة التدريبية

1. أضرار رجيم الماء

2. استخدامات المكملات الغذائية

3. السعرات الحرارية في الخبز

4. السعرات الحرارية في المكسرات

5. أهم الأطعمة الغنية بالألياف

6. إيجابيات وسلبيات رجيم التمر واللبن

7. أضرار المكملات الغذائية

8. ما هي السعرات الحرارية

9. ما هي المكملات الغذائية

10. أطعمة تسبب الكرش

نبذه عن الدورة

تتضمن هذه الدورة

تقييمات الدورة

دورات مشابهة في تغذية

تغذية

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

يتمكن المتعلم من تحديد أنواع الأطعمة المتنوعة وتخطيط وجبات صحية ومتوازنة

يستطيع اختيار مصادر الطاقة الغذائية الغنية بالسكريات والفيتامينات بشكل مناسب

يتمكن من دمج الخضروات والفواكه الطازجة في النظام الغذائي اليومي بشكل فعال

يستطيع تطبيق نصائح التغذية الصحية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض

يتمكن من فهم أهمية التنويع في الطعام لتحقيق توازن غذائي متكامل

يستطيع إعداد وجبات تحتوي على مواد غذائية غنية بالسكريات والخالية من الدهون

يتمكن من استخدام العصائر الطازجة كوسيلة لزيادة استهلاك الفواكه والخضروات

يستطيع تقييم النظام الغذائي الشخصي وتحسينه وفقاً لمبادئ التغذية الصحية

محتوى الدورة التدريبية

1. أضرار رجيم الماء

2. استخدامات المكملات الغذائية

3. السعرات الحرارية في الخبز

4. السعرات الحرارية في المكسرات

5. أهم الأطعمة الغنية بالألياف

6. إيجابيات وسلبيات رجيم التمر واللبن

7. أضرار المكملات الغذائية

8. ما هي السعرات الحرارية

9. ما هي المكملات الغذائية

10. أطعمة تسبب الكرش

نبذه عن الدورة

تتضمن هذه الدورة

تقييمات الدورة

دورات ذات صلة

أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين

مكافحة العدوي في المنشآت الصحية

السلامة المرورية

جمال وصحة

ممارسة الرياضة بشكل صحيح

تغذية

العناية بالبشرة

دورات مشابهة في تغذية

مشاركة الدورة

البحث