تمارين علاج ألم وطقطقة الكتف

للحصول علي الشهادة عليك اكمال الدورة التدريبية لنهاية

دورة تمارين علاج ألم وطقطقة الكتف تقدم دليلًا متكاملًا لفهم أسباب هذه المشكلة الشائعة وكيفية التعامل معها بفعالية من خلال التمارين العلاجية. يوضح كورس تمارين علاج ألم وطقطقة الكتف أن طقطقة الكتف قد تكون ناتجة عن التهابات الأوتار، ضعف عضلات الكتف، احتكاك المفصل، أو مشاكل في التوازن العضلي. وتُعرض فيها تمارين دقيقة ومجربة تهدف إلى تقوية عضلات الكتف والكتف الدوارة، تحسين المرونة، وتخفيف الضغط على المفصل. كما تشرح الدورة كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب تفاقم الألم، مع التركيز على الحركات التدريجية وتمارين الإطالة. تتناول الدورة أيضًا نصائح لتعديل أنماط الحياة اليومية، مثل تصحيح وضعية الجلوس والحمل وتفادي الحركات المتكررة التي تزيد من المشكلة. كما تُوضح متى يجب اللجوء للطبيب أو العلاج الطبيعي المتخصص. الدورة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الكتف أثناء الحركة أو الراحة، وتعد مرجعًا مفيدًا للرياضيين، وطلاب العلاج الطبيعي، ولكل من يبحث عن حل طبيعي وآمن لمشكلة طقطقة الكتف,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Sukon Med Shoulder pain and cracking exercises

Sukon Med