نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين علاج الديسك تهدف إلى تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي (الديسك) وتحسين مرونة العمود الفقري من خلال تمارين تأهيلية موجهة وآمنة. يركّز كورس تمارين علاج الديسك على تقوية عضلات الظهر والبطن، وتحسين وضعية الجسم، وتخفيف الضغط على الفقرات والأعصاب. تشمل التمارين تمارين الإطالة الخفيفة، تمارين تقوية العضلات العميقة، وحركات تُنفذ بدقة لتفادي تفاقم الحالة. تُقدَّم التمارين بتدرّج مناسب لحالة كل شخص، مع فيديوهات تعليمية وإرشادات واضحة لضمان الأداء السليم وتفادي الأخطاء. كما تساهم الدورة في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التصلب العضلي الناتج عن الجلوس الطويل أو قلة الحركة. ينصح بها لمن يعانون من آلام أسفل الظهر بسبب الديسك، سواء في المراحل الأولى أو أثناء التعافي. تُعد الدورة خيارًا مثاليًا للمتابعة المنزلية تحت إشراف طبي، وتساعد في استعادة القدرة على الحركة وتقليل الاعتماد على الأدوية أو التدخل الجراحي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Milar Azraa Disc treatment exercises
ملحقات الدرس
