نبذة عن الدورة التدريبية
دورة علاج الضغوط النفسية تهدف إلى مساعدة الأفراد على فهم طبيعة الضغوط التي يواجهونها يوميًا سواء في العمل، الدراسة، أو الحياة الأسرية، وتزويدهم بأدوات فعّالة للتعامل معها بوعي واتزان. يبدأ كورس علاج الضغوط النفسية بتوضيح مفهوم الضغوط النفسية وأعراضها الجسدية والعاطفية مثل القلق، التوتر، قلة النوم، أو ضعف التركيز، مع تسليط الضوء على الفروق بين الضغوط الإيجابية التي تحفّز على الإنجاز والضغوط السلبية التي تؤثر سلبًا على الصحة. كما تقدم استراتيجيات عملية لإدارة الضغوط مثل تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق، تنظيم الوقت، تحديد الأولويات، وتجنب التفكير السلبي. يتم التركيز أيضًا على أهمية ممارسة الرياضة، التغذية الصحية، والدعم الاجتماعي في تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، توضح الدورة كيفية تعزيز المرونة النفسية لمواجهة التحديات بثقة أكبر. بنهاية الدورة، يكون لدى المشاركين خطة متكاملة تساعدهم على التحكم في ضغوطهم اليومية، وتحويلها إلى دافع إيجابي نحو حياة أكثر توازنًا وراحة نفسية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Dr Flavia Mohammed د فلافيا محمد عثمان Treating psychological stress
ملحقات الدرس
