كيف تعالج نفسك من الصدمة النفسية؟

الصدمة النفسية لها عدة مراحل ي المراحل الأولى يمكن أن تمكن وحدك من التخلص منها و لكن في المراحل المتأخرة يجب طيب للمساعدة.

ما هي مراحل الصدمة النفسية؟

هناك خمس مراحل من الصدمة النفسية الغضب، الأنكار، المساومة الأكتئاب و الأخيرة القبول.

دورة إدارة القلق والصدمات النفسية

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

يتعلم المشاركون كيفية التعرف على علامات القلق والصدمات النفسية وتأثيرها على الحياة اليومية
يكتسبون مهارات تقنيات التنفس والاسترخاء للتخفيف من حدة القلق والتوتر النفسي
يتمكنون من تطبيق استراتيجيات إدارة المشاعر وتحسين التكيف مع المواقف الصعبة

يفهمون أهمية الدعم الاجتماعي وكيفية طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة والأطباء
يطورون خطة عملية للتعامل مع الصدمات النفسية والحد من آثارها السلبية
يكتسبون أدوات لتعزيز الصحة النفسية والمرونة النفسية في مواجهة الضغوط والتحديات

محتوى الدورة التدريبية 7 درس . 24 د

1. إدارة القلق والصدمات النفسية تعريف الضغط النفسي ومستوى الضغوطات

3 دقيقة

2. إدارة القلق والصدمات النفسية معنى العمل وتأثيره على قدرة التحم ل

3 دقيقة

3. إدارة القلق والصدمات النفسية عامل الوقت وأنواع الصدمات

3 دقيقة

4. إدارة القلق والصدمات النفسية الاحتراق من العمل

4 دقيقة

5. إدارة القلق والصدمات النفسية آثار الضغط النفسي على الصح ة والجسد

3 دقيقة

6. إدارة القلق والصدمات النفسية كيفي ة إدارة الضغط النفسي ومقترحات لمعالجة الضغوطات

3 دقيقة

7. إدارة القلق والصدمات النفسية نوبات القلق ونوبات الهلع

2 دقيقة

نبذه عن الدورة

ادارة القلق والصدمات النفسية من الصعب أن توقم بها لوحدك لكن تحتاج إلى مساعدة الاخرين مثل الاصدقاء والعائلة والاطباء الذين سوف يساعدوك كثيراص للتخلص من الصدمة النفسية. إدراك للتعليم الإلكتروني Managing anxiety and trauma

عرض المزيد