ما هو افضل نظام تدريبي للمبتدئين؟

السير السريع لمدة 40 د من افضل التمارين على الإطلاق

دورة تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين اكتشف طريقك للصحة واللياقة معتمد بشهادة

تقييمات الدورة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 20

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة

أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين اكتشف طريقك للصحة واللياقة

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

عدد الدروس | 20

نصائح للمبتدئين الأخطاء الشائعة في تمرين البلانك و كيف يمكن تصحيحها

نصائح المبتدئين البلانك الجانبي

تمارين بلانك مفضلة لدى زينة كبارة

Knee Pain from Barre تمارين البارر ووجع الركب

كيفية التنفس و تشغيل عضلات المعدة

Mistakes in this cardio exercise Jumping Jacks Shorts أخطاء شائعة تمرين الكارديو القفزات الرافعة

Mistakes in this cardio exercise HIGH KNEES أخطاء شائعة في تمرين الكارديو رفع الركبتين Shorts

4 common mistakes in the Leg extensions Shorts اربع أخطاء سائعة في تمديد الساق الى الخلف

Leg extensions natalie lower back pain

I wish I knew where my core is يا ريت كنت أعرف أين هو الكور

3 exercises to stregthen your core ثلاثة تمارين لتقوية العضلات الباطنية المثبتة shorts

How to breath during cardio exercises كيف تتنف س ي انت ي وعم تعمل ي تمارين كارديو

Pilates Mat vs Reformer اي تمرين أفضل بيلاتس على البساط أو على الجهاز المصل ح الريفورمر

Toning Resistance exercises | Why butt gets BIGGER تمارين الشد والمقاومة لماذا تكبر المؤخرة

تحديث | 4 أخطاء شائعة في تمرين البلانك و كيف يمكن تصحيحها

اكتشفي التمارين الغير مناسبة خلال فترة ما بعد جراحة تكميم المعدة

تخلصي من آلام ركبتك في أقل من 10 دقائق يوميا تمارين التهاب مفاصل ركب

سو ي البلانك صح How to plank

لا تتمرني | Don t train

كيف تختارين صدرية رياضية داعمة تنناسب التمارين العالية التأثير كالهيت والقفز والكارديو

مشاركة الدورة مشاركة الدورة مشاركة الدورة

سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية

انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز		6 تقيمات
جيد		2 تقيمات
متوسط		0 تقيمات
مقبول		0 تقيمات
سئ		0 تقيمات

5.0

8 تقيمات

ضيف عبد الله

ممتاز 2024-03-13

zuhur alanazi

جيده 2024-01-31

Amani Madkhali

رائع 2024-01-14

شجون فهد الرباح

جميل 2024-01-13

تهاني عبدالكريم السعدون

ممتازه 2023-12-24

Karima Elmalhy

منصة مفيدة وكورسات جميله جدا، ممتنيين ليكم️ 2023-12-22

سماهر حسن ابو رحيلة

lljh. 2023-12-18

جمال احمد السيد علي

ممتاز 2023-10-30

إظهار تقيمات اخرى

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

دورات ذات صلة

20 دروس

دورة تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين يمكنك تعلم أهم التمارين الرياضية باحترافية وتطبيقها منفرداً، كورس تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين على يد مدربين محترفين وهو معتمد بشهادة مجانية Fitness lessons and instructions for beginners