×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح تحديث | 4 أخطاء شائعة في تمرين البلانك و كيف يمكن تصحيحها | [معتمد]

دورة تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين اكتشف طريقك للصحة واللياقة

يوجد شهادة معتمدة لهذه الدورة اضغط هنا لتعرف خطوات الحصول عليها
شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين اكتشف طريقك للصحة واللياقة اضغط هنا
الدرس السابق
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
ملحقات الدرس
قائمة الدروس | 20 درس
1

نصائح للمبتدئين الأخطاء الشائعة في تمرين البلانك و كيف يمكن تصحيحها
2

نصائح المبتدئين البلانك الجانبي
3

تمارين بلانك مفضلة لدى زينة كبارة
4

Knee Pain from Barre تمارين البارر ووجع الركب
5

كيفية التنفس و تشغيل عضلات المعدة
6

Mistakes in this cardio exercise Jumping Jacks Shorts أخطاء شائعة تمرين الكارديو القفزات الرافعة
7

Mistakes in this cardio exercise HIGH KNEES أخطاء شائعة في تمرين الكارديو رفع الركبتين Shorts
8

4 common mistakes in the Leg extensions Shorts اربع أخطاء سائعة في تمديد الساق الى الخلف
9

Leg extensions natalie lower back pain
10

I wish I knew where my core is يا ريت كنت أعرف أين هو الكور
11

3 exercises to stregthen your core ثلاثة تمارين لتقوية العضلات الباطنية المثبتة shorts
12

How to breath during cardio exercises كيف تتنف س ي انت ي وعم تعمل ي تمارين كارديو
13

Pilates Mat vs Reformer اي تمرين أفضل بيلاتس على البساط أو على الجهاز المصل ح الريفورمر
14

Toning Resistance exercises | Why butt gets BIGGER تمارين الشد والمقاومة لماذا تكبر المؤخرة
15

تحديث | 4 أخطاء شائعة في تمرين البلانك و كيف يمكن تصحيحها
16

اكتشفي التمارين الغير مناسبة خلال فترة ما بعد جراحة تكميم المعدة
17

تخلصي من آلام ركبتك في أقل من 10 دقائق يوميا تمارين التهاب مفاصل ركب
18

سو ي البلانك صح How to plank
19

لا تتمرني | Don t train
20

كيف تختارين صدرية رياضية داعمة تنناسب التمارين العالية التأثير كالهيت والقفز والكارديو

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
6 تقيمات
جيد
2 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
5.0
8 تقيمات
ضيف عبد الله

ممتاز 2024-03-13

zuhur alanazi

جيده 2024-01-31

Amani Madkhali

رائع 2024-01-14

شجون فهد الرباح

جميل 2024-01-13

تهاني عبدالكريم السعدون

ممتازه 2023-12-24

Karima Elmalhy

منصة مفيدة وكورسات جميله جدا، ممتنيين ليكم️ 2023-12-22

سماهر حسن ابو رحيلة

lljh. 2023-12-18

جمال احمد السيد علي

ممتاز 2023-10-30

إظهار تقيمات اخرى


دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس

أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

بدء الدورة
التغذية الرياضية 34 دروس

التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين

بدء الدورة
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس

مكافحة العدوي في المنشآت الصحية

بدء الدورة
السلامة المرورية 19 دروس

السلامة المرورية

بدء الدورة
جمال وصحة 7 دروس

جمال وصحة

بدء الدورة
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس

ممارسة الرياضة بشكل صحيح

بدء الدورة
تغذية 375 دروس

تغذية

بدء الدورة
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس

العناية بالبشرة

بدء الدورة
دورة تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين يمكنك تعلم أهم التمارين الرياضية باحترافية وتطبيقها منفرداً، كورس تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين على يد مدربين محترفين وهو معتمد بشهادة مجانية Fitness lessons and instructions for beginners
الدرس السابق الدرس القادم
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا