ما هي الفوائد الصحية لتمارين المقاومة؟

زيادة القوة العضلية: تساعد تمارين المقاومة في تطوير وتقوية العضلات. وهذا يمكن أن يكون مفيدًا في أداء الأنشطة اليومية بشكل أفضل وبأقل جهد.

دورة تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

مقدم الدورة : Sara PopFit

عدد الدروس : 34

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة

أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

عدد الدروس | 34

مقاومة 35 دقيقة | شد ترهلات كل الجسم | نتيجة مضمون | Strength Training English Subs

بديل الجيم بالبيت | مقاومة علوي | ذراعين ظهر وصدر |Resistance Training Upper Body

بديل الجيم بالبيت | تمارين شد ترهلات الافخاذ والمؤخرة | قسم سفلي | LOWER BODY STRENGTH TRAINING

جسم كيرفي نحيف ومشدود | مقاومة وكارديو | حرق دهون وشد ترهلات | خطة 6 اسابيع فيديو 1 سارة بوب فيت

تمارين مقاومة بالبيت | لجسم ولا غلطة | | خطة 6 اسابيع فيديو 5 | Resistance Training

مقاومة بالبيت | لجسم ولا غلطة | شد الترهلات بكل الجسم | خطة 6 اسابيع فيديو 4 بدون موسيقى

خسارة 5 سم تمرين البلانك | شد ترهلات | مجرب ومضمون 100 | مع سارة بوب فيت

تحدي سريع 6 أيام لتنحيف وشد كامل الجسم | عمليه أول ما تفيق من النوم | حركات معدلة لوجع الركب

هييت مع حركات معدلة | حرق دهون وشد ترهلات كل الجسم | HIIT

افضل التمارين لشد الترهلات بكل الجسم | شد الترهلات الانثوية | TONE FEMNINE BODY

مطاط المقاومة مع سارة بوبفيت | شد الترهلات المزعجة اتحدى الترهلات بهالتمرين | خطة ال 6 اسابيع

شد ترهلات الجسم | مقاومة وكارديو | تمرين سوبر سريع | خطة 6 اسابيع فيديو 6

تمرين مقاومة لكل الجسم | تكبير عضل وشد ترهلات | بدون موسيقى | Fasting Workout

نحت الجسم كله | نتيجة في 15 يوم | بوت كامب لكل الجسم | BOOK CAMP

تمرين مقاومة للمبتدئين | هييت | ابدأي يومك بربع ساعة من تجديد النشاط

مباشر | كارديو و مقاومة | مع اغاني حماسية

لجسم نحيف وسوبر مشدود | جيم فيت ٤٥ | كارديو حرق دهون مقاومة | بدون ادوات | GYMFIT45 by SARAPOPFIT

للمبتدئين | جسم منحوت | بيلاتس لصباح سعيد | HAPPY PILATES MORNING

أظهري خطوط جسمك الانثوية | كارديو طاباطا | حرق وشد ونحت | CARDIO TABATA sarapopfit

تمرين الدائرة | 2 في 1 كارديو مقاومة سريع لحرق الدهون وبناء العضل | CERCUIT TRAINING | FAT BURN

تخلصي من الترهلات تمارين شد | PILATS FOR TONE BODY

تدريب المعسكر لزيادة القوة وحرق الدهون | نحت الجسم كاملا | BOOT CAMP WORKOUT | خطة6أسابيع

️ أحصلي على جسم الكوريات | أسرع تمرين | حرق دهون و نحت الجسم كله || FAT BURN BODY SCULPTURE

افضل روتين صباحي | شد ونحت للاشخاص المشغولين | Boost your morning energy and get tone body

جسم مشدود بوقت قصير | TONE BODY IN 12 MIN

بدون ملل| أفضل تمرين شد نحت على الاطلاق | هييت حرق دهون |جميع المستويات | HITT 15 MIN |BODY SCUPLTER

أسرع تمرين لحرق الدهون وشد الترهلات | تمرين متقطع | نط الحبل | | INTERVAL TRAINING JUMPING ROPE

DO NOT MOVE BE FIT BODY SCULPTING خليك رشيقة بدون ما تتحركي نحت الجسم وشده كاملا في 6 دقائق فقط

طاباطا 20 دقيقة حرق دهون الى 300 حريرة شد الجسم كاملا TABATA 20 MINUTES TOTAL BODY

تمارين منزلية لشد ونحت الجسم بدون أدوات BODY SCULPTURE HOME WORKOUT

بدون نط حرق دهون وشد كامل للجسم كارديو بيلاتس NO JUMPS FAT BURN ROTIEN CARDIO PILATS

حرق دهون الجسم كله | حرق دهون البطن | للمبتدئين والاوزان الثقيلة

مقاومة بالبيت | شد ترهلات كل الجسم | بدون ادوات | Home Resistance Training| English Subs

تمرين 20 دقيقة بدون موسيقى | تمرين الصيام 2 | شد ترهلات الجسم كله | Fasting Workout

مشاركة الدورة مشاركة الدورة مشاركة الدورة

سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية

انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز		0 تقيمات
جيد		0 تقيمات
متوسط		0 تقيمات
مقبول		0 تقيمات
سئ		0 تقيمات

0.0

0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

دورات ذات صلة

20 دروس

دورة تمارين المقاومة للنساء هي تمارين تهدف إلى تقوية العضلات وزيادة القوة العضلية. هذه التمارين مفيدة للنساء بشكل خاص لعدة أسباب، كورس تمارين المقاومة للنساء مهم جداً للمدربين الرياضين. Sara PopFit Full body resistance Full body resistance