دورات الصحة والرياضة

رياضة المقاومة

(5.0) 11 شخص

95 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

نايف رميلي-Naif Rumayli

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

اكتساب تقنيات تمارين المقاومة لزيادة القوة العضلية واللياقة البدنية
تطوير مهارات استخدام معدات المقاومة بشكل آمن وفعال
تحسين القدرة على تصميم برامج تدريب مقاومة مناسبة للمستوى الشخصي
تعلم أساليب التمرين الصحيحة لتجنب الإصابات وتحقيق نتائج فعالة

زيادة القدرة على تقييم الأداء وتحليل التقدم في تمارين المقاومة
فهم فوائد تمارين المقاومة في بناء الجسم وتعزيز الصحة العامة
تطبيق استراتيجيات التمرين لزيادة التحمل العضلي والمرونة
اكتساب معرفة أساليب التغذية المناسبة لدعم تمارين المقاومة وتحقيق الأهداف

محتوى الدورة التدريبية 15 درس . 2 س 24 د

1. جدول تمارين ثلاث ايام في الاسبوع ضد خمسة ايام | ايهم أفضل

2. برنامج تمرين شامل ثلاث مرات في الاسبوع| أفضل برنامج جربته

3. أهم قاعدة لبناء العضلات وشد الجسم وكيف تطبقها في تمرينك

4. تحس بالكسل وضعف الرغبة وماعندك حماس تتمرن شوف هذا الفيديو

5. الفرق بين الطبيعي والهرمون في التمرين ونمط الحياة

6. أنواع الأجسام | التمرين والتغذية حسب نوع جسمك ومستواك

7. كيف تصمم لك برنامج تمرين مقاومة لبناء العضلات وشد الجسم

8. طريقة العودة للتمرين بعد انقطاع برنامج تمرين مجاني

9. كيف تتخلص من الخجل في النادي | للمبتدئين والإنطوائيين

10. افضل عدات لبناء العضلات | عدات كثير ووزن قليل ضد عدات قليلة ووزن عالي

نبذه عن الدورة

دورة رياضة المقاومة (Dox Resistance Sport) هو برنامج تمارين تحمل أثقالًا أو معدات تمارين أخرى تهدف إلى تعزيز اللياقة البدنية وزيادة القوة العضلية، كورس رياضة المقاومة مهم لبناء الجسم. نايف رميلي-Naif Rumayli Resistance exercises content

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة رياضة المقاومة

رياضة المقاومة احترف فنون المقاومة مع دورتنا المتكاملة

الدروس

15 درس

رياضة المقاومة احترف فنون المقاومة مع دورتنا المتكاملة

شهادة معتمدة

نعم

رياضة المقاومة احترف فنون المقاومة مع دورتنا المتكاملة

محتوى الدورة

رياضة المقاومة احترف فنون المقاومة مع دورتنا المتكاملة

للحصول علي شهادة الدورة

رياضة المقاومة احترف فنون المقاومة مع دورتنا المتكاملة

شهادة معتمدة من منصة معارف في رياضة المقاومة

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

5.0/5

11 تقييمات

7 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

حسين وليد
19 نوفمبر 2025

جيدة جدا

Ammar_baniyaseen

Ammar_baniyaseen
19 أغسطس 2025

روعة

قاسم المطر
15 يوليو 2025

ممتاز

Hh Alghtani
15 يناير 2025

جميله جداً

Karim Taki
8 يناير 2025

جميل

يعقوب سليمان
21 ديسمبر 2024

ممتاز

Yassine
11 سبتمبر 2024

◌️thnx you<3

عبد الملك الاعميري

عبد الملك الاعميري
14 مايو 2024

رائع

soufiane harroufi

soufiane harroufi
25 أبريل 2024

شئ رائع

Mohamed Abusultan

Mohamed Abusultan
3 يناير 2024

بارك الله فيكم

Seham Ammari
28 ديسمبر 2023

ممتاز

mohammad khraisat

mohammad khraisat
19 ديسمبر 2023

مفيدة جدا

عرض المزيد

قراءة وشرح رياض الصالحين الشيخ أنس السلطان توصيل المقاومات لفيزياء ثالثة ثانوي عام طرق توصيل المقاومات رياضات تانية اعدادى ترم أول رياضات سادسة ابتدائي الترم1 2025 رياضات ثالثة ابتدائي الترم1 2025 رياضات أولي ابتدائي الترم1 2025 تمارين المقاومة تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك تمارين المقاومة للمبتدئين استخدامات الأبواب المقاومة للحريق في المباني حساب المقاومة المكافئة لفيزياء ٣ثانوى 2024 المقاومة الكهربية فيزياء 3ث رياضه 1و 2 إعدادي ترم 1و 2 رياضه الصف الخامس الابتدائى الترم التانى رياضه ثالثه ابتدائي الترم الاول رياضه خامسه ابتدائي ترم اول ثانيه ابتدائي رياضه الترم الاول رياضه سادسه ابتدائي الترم الاول رياضه ماليه فرقه أولى ترم ثاني رياضه بحته فرقه اولي كليه التجاره ترم أول أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام رياضة تطبيقية 3 ثانوي ديناميكا رياضة تطبيقية 3 ثانوي استاتيكا