M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

(0.0) 0 شخص

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Sara PopFit

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تعلم كيفية أداء تمارين المقاومة بشكل صحيح وفعال لزيادة القوة العضلية
اكتساب مهارات تصميم برامج تمارين مقاومة مناسبة للنساء بمستويات مختلفة
تعزيز القدرة على اختيار الأدوات والتقنيات المناسبة لتنفيذ تمارين المقاومة
فهم فوائد تمارين المقاومة في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة
تطوير القدرة على مراقبة وتقييم تقدم التمرينات وتحقيق الأهداف الشخصية

اكتساب مهارات تحفيز النساء وتشجيعهن على الالتزام بروتين التمارين
تعلم تقنيات السلامة والوقاية أثناء أداء تمارين المقاومة لتجنب الإصابات
فهم أهمية التوازن بين التمارين والتغذية لدعم نتائج المقاومة
اكتساب القدرة على تقديم جلسات تدريبية فردية وجماعية فعالة
تعزيز الوعي بأهمية تمارين المقاومة في تحسين شكل الجسم وزيادة القوة

محتوى الدورة التدريبية 34 درس . 13 س 47 د

1. مقاومة 35 دقيقة | شد ترهلات كل الجسم | نتيجة مضمون | Strength Training English Subs

2. بديل الجيم بالبيت | مقاومة علوي | ذراعين ظهر وصدر |Resistance Training Upper Body

3. بديل الجيم بالبيت | تمارين شد ترهلات الافخاذ والمؤخرة | قسم سفلي | LOWER BODY STRENGTH TRAINING

4. جسم كيرفي نحيف ومشدود | مقاومة وكارديو | حرق دهون وشد ترهلات | خطة 6 اسابيع فيديو 1 سارة بوب فيت

5. تمارين مقاومة بالبيت | لجسم ولا غلطة | | خطة 6 اسابيع فيديو 5 | Resistance Training

6. مقاومة بالبيت | لجسم ولا غلطة | شد الترهلات بكل الجسم | خطة 6 اسابيع فيديو 4 بدون موسيقى

7. خسارة 5 سم تمرين البلانك | شد ترهلات | مجرب ومضمون 100 | مع سارة بوب فيت

8. تحدي سريع 6 أيام لتنحيف وشد كامل الجسم | عمليه أول ما تفيق من النوم | حركات معدلة لوجع الركب

9. هييت مع حركات معدلة | حرق دهون وشد ترهلات كل الجسم | HIIT

10. افضل التمارين لشد الترهلات بكل الجسم | شد الترهلات الانثوية | TONE FEMNINE BODY

1
2
3
4

نبذه عن الدورة

دورة تمارين المقاومة للنساء هي تمارين تهدف إلى تقوية العضلات وزيادة القوة العضلية. هذه التمارين مفيدة للنساء بشكل خاص لعدة أسباب، كورس تمارين المقاومة للنساء مهم جداً للمدربين الرياضين. Sara PopFit Full body resistance Full body resistance

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

الدروس

34 درس

تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

شهادة معتمدة

نعم

تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

محتوى الدورة

تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

للحصول علي شهادة الدورة

تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية