M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال

(0.0) 0 شخص

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تعلم تنفيذ تمارين الكارديو بشكل صحيح لزيادة حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية
  • اكتساب مهارات تعديل شدة التمارين وفقًا لمستوى اللياقة والقدرة البدنية
  • فهم أهمية التنفس الصحيح أثناء أداء تمارين الكارديو لتعزيز الأداء وتقليل الإصابات
  • تطوير خطة تمرين كارديو متكاملة لزيادة معدل ضربات القلب وتحفيز عملية الأيض
  • تطبيق تقنيات التنويع في التمارين لزيادة فعالية حرق الدهون وتحفيز التحدي البدني
  • معرفة أساسيات التغذية المتوازنة لدعم تمارين الكارديو وتحقيق نتائج فعالة
  • تحليل أداء التمارين باستخدام مؤشرات قياس الأداء لتحسين النتائج بشكل مستمر
  • اكتساب القدرة على ممارسة التمارين بشكل آمن وفعال في المنزل أو النادي الرياضي

محتوى الدورة التدريبية 20 درس . 2 س 51 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين كارديو لحرق الدهون تهدف إلى تعزيز اللياقة البدنية وحرق الدهون بشكل فعال من خلال مجموعة متنوعة من التمارين القلبية المكثفة. يشمل كورس تمارين كارديو لحرق الدهون تمارين مثل الجري، القفز، التمارين الهوائية، وركوب الدراجة، التي تعمل على رفع معدل ضربات القلب وتحفيز عملية الأيض. الدورة مصممة لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وصولًا إلى الرياضيين المتقدمين، حيث يتم تعديل شدة التمارين وفقًا لقدرات كل مشارك. تُقدّم إرشادات حول الطريقة الصحيحة لتنفيذ التمارين لضمان الحصول على أفضل النتائج مع تقليل مخاطر الإصابات. كما تركز الدورة على أهمية التغذية المتوازنة والمكملات الغذائية المناسبة لتعزيز نتائج حرق الدهون وتحقيق أهداف اللياقة. من خلال هذه الدورة، سيكتسب المشاركون القدرة على تحسين قدرة التحمل، وزيادة حرق السعرات الحرارية، وتحسين صحة القلب والرئتين، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وبناء جسم رياضي متناسق,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Cardio exercises to burn fat
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال
الدروس
20 درس
تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال
شهادة معتمدة
نعم
تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال
محتوى الدورة
تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
محمد سالم عبدالله سالم
محمد سالم عبدالله سالم
3 يونيو 2025

رائعة

Loading