دورات الصحة والرياضة

تمارين كارديو

(3.5) 23 شخص

150 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Swimco Academy

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تحسين اللياقة البدنية وزيادة معدل نبضات القلب بشكل فعال
تعلم تقنيات الجري والوثب والسباحة وركوب الدراجة بشكل صحيح

زيادة القدرة على التحمل البدني وتحفيز حرق السعرات الحرارية
تطوير روتين تمارين كارديو منتظم من المنزل بسهولة

محتوى الدورة التدريبية 4 درس . 39 د

2. Light cardio workout at home

3. Weight loss workout plyometric cardio

4. joint friendly workout Cardio

نبذه عن الدورة

تمارين كارديو مجموعة من التمارين الرياضية التي تشمل الجري والوثب والسباحة وركوب الدراجة بشكل متلاحق وتهدف إلى انقاص الوزن بشكل سريع ونشاط الجسم وزيادة معدل نبضات القلب، يمكنك تعلمها من المنزل من خلال تلك الدورة CARDIO

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين كارديو

الدروس

4 درس

شهادة معتمدة

نعم

محتوى الدورة

للحصول علي شهادة الدورة

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين كارديو

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

3.5/5

23 تقييمات

4 تقييمات 5 ( ممتاز )

1 تقييمات 4 ( جيد )

2 تقييمات 3 ( متوسط )

1 تقييمات 2 ( مقبول )

1 تقييمات 1 ( سئ )

Tala Aseem
8 نوفمبر 2025

حلوه

Jamilah Otaibi
14 أغسطس 2025

رائعه

محمد سالم عبدالله سالم

محمد سالم عبدالله سالم
4 يونيو 2025

رائعة

alaa sabahi
14 مايو 2025

Wow

Nadeen
17 أبريل 2025

كويسً

عمر ياسر فوده
13 فبراير 2025

شكراً لكم

Jilan Esmat El Shazly

Jilan Esmat El Shazly
3 فبراير 2025

ممتازة جدا ومع التطبيق

El-saeed Samir Atef

El-saeed Samir Atef
29 يناير 2025

كويس

Dana khaled
28 يناير 2025

رائع

ياسمين محمد
14 يناير 2025

جيد جدا

طرفة فهد بن سبيت

طرفة فهد بن سبيت
11 يناير 2025

ممتاز

املاك عبدالله ال عجيان

املاك عبدالله ال عجيان
6 يناير 2025

ممتاز

عرض المزيد

تمارين كارديو للمبتدئين تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون تمارين هييت كارديو للبطن السفلى تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال أفضل تمارين كارديو لحرق الدهون وبناء اللياقة تمارين HIIT كارديو كارديو كارديو للمبتدئين HIIT كارديو تمارين عملية لتعلم اللغة الكورية تمارين عملية لتعلم اللغة الاسبانية تمارين رياضية للأمهات تمارين اطالة تمارين تحسين التنفس وكفاءة الرئة حل تمارين التفاضل والتكامل تمارين و تطبيقات برنامج أدوبي فوتوشوب تمارين رياضية| شد الجسم تمارين بيلاتس منزلية تمارين اليقظة الذهنية تمارين اللياقة البدنية تمارين الكارديو للبطن تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين تمارين المقاومة تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك