دورات الصحة والرياضة

كارديو للمبتدئين

(4.8) 5 شخص

50 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

PS Fit

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تعلم تمارين الكارديو الأساسية لزيادة اللياقة البدنية والصحة العامة
تطبيق تمارين الكارديو في المنزل بدون معدات أو مدرب محترف
تحسين القدرة على التحمل وزيادة معدل ضربات القلب بشكل آمن

فهم فوائد الكارديو في خسارة الوزن وتقليل الدهون بالجسم
تطوير روتين تمرين منتظم لتعزيز اللياقة والصحة الشخصية
تقييم مستوى اللياقة البدنية وتخصيص التمارين المناسبة للمبتدئين

محتوى الدورة التدريبية 7 درس . 0 د

1. 15 Minute No Equipment At Home Cardio Workout Including Low Impact Modifications

2. 15 Minute Bounce Back Cardio Dance Workout

3. 10 Minute Cardio Jump Workout to Burn Major Calories | Class FitSugar

4. 10 min HIIT Cardio Workout for Home Fast Fun No Equipment 30s 20s

5. روزا تمارين كارديو للمبتدئين رياضة

6. روزا تمارين ملاكمه لحرق الدهون رياضة

7. Cheap thrills Zumba with Meta

نبذه عن الدورة

دورة كارديو للمبتدئين دورة شاملة تمكن مبتدئين رياضة خسارة الوزن من تعلم بعض الحركات والتمارين الأساسية؛ التي يمكن أن يقوموا بها في المنزل دون مدرب، كورس كارديو للمبتدئين كورس مقدم من مدربين محترفين ومعتمد بشهادة مجانية

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة كارديو للمبتدئين

كارديو للمبتدئين احصل على جسم صحي ومتناسق مع الكارديو

الدروس

7 درس

كارديو للمبتدئين احصل على جسم صحي ومتناسق مع الكارديو

شهادة معتمدة

نعم

كارديو للمبتدئين احصل على جسم صحي ومتناسق مع الكارديو

محتوى الدورة

كارديو للمبتدئين احصل على جسم صحي ومتناسق مع الكارديو

للحصول علي شهادة الدورة

كارديو للمبتدئين احصل على جسم صحي ومتناسق مع الكارديو

شهادة معتمدة من منصة معارف في كارديو للمبتدئين

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

4.8/5

5 تقييمات

4 تقييمات 5 ( ممتاز )

1 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

Cheikhe Benouidat

Cheikhe Benouidat
22 أغسطس 2025

شكرا جزيلا

Ahmed Elnabawy
19 مايو 2025

ممتاز

Alrayan Said
5 مايو 2025

ممتاز

Fatima zahra Choukat

Fatima zahra Choukat
24 فبراير 2025

GOOD

Riad Hajj
12 فبراير 2025

رائع

Shireen mohamad

Shireen mohamad
19 يناير 2024

جيد

تهاني عبدالكريم السعدون

تهاني عبدالكريم السعدون
25 ديسمبر 2023

ممتاز

زينب علي محمد الهاجوج

زينب علي محمد الهاجوج
15 ديسمبر 2023

شكرا

Alazoof Hatim Abu Alola

Alazoof Hatim Abu Alola
11 ديسمبر 2023

رائعين

تمارين كارديو للمبتدئين كارديو تمارين كارديو تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون تمارين هييت كارديو للبطن السفلى تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال أفضل تمارين كارديو لحرق الدهون وبناء اللياقة تمارين HIIT كارديو HIIT كارديو مهارات للمبتدئين في سواقة السيارات الخياطة للمبتدئين الفوتوشوب للمبتدئين - Photoshop for beginners البرمجة للمبتدئين تصميم الشعارات و الهوية البصرية للمُبتدئين كورس ميكب للمبتدئين اللغة الانجليزية للمبتدئين . أتوكاد كاملة للمبتدئين AutoCAD 2014 أدوبى إن ديزاين كاملة للمبتدئين CS6 مايكروسوفت أكسيس للمبتدئين مايكروسوفت ويندوز 10 للمبتدئين أفتر إفيكت للمبتدئين فوتوشوب cs6 & cc للمبتدئين السينما فوردي للمبتدئين الرسم للمبتدئين