دورات الصحة والرياضة

تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون

(5.0) 2 شخص
30 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • يتمكن المتعلم من تنفيذ تمارين هيت كارديو بشكل صحيح وفعال لزيادة حرق الدهون
  • يكتسب مهارات في تنظيم جلسات تمارين هيت كارديو لخفض الوزن وتحسين اللياقة البدنية
  • يطور القدرة على اختيار التمارين المكثفة المناسبة لاحتياجات الجسم وزيادة معدل الأيض
  • يطبق تقنيات التنفس الصحيحة أثناء أداء تمارين هيت كارديو لتعزيز الأداء والسلامة
  • يستخدم تمارين القفز والجري لزيادة القدرة التحملية وحرق السعرات الحرارية بشكل فعال
  • يُقيم نتائج التمارين ويعدل البرنامج لتحقيق أفضل نتائج في خسارة الوزن وتحسين اللياقة

محتوى الدورة التدريبية 8 درس . 1 س 52 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن تعتمد على تقديم تمارين مكثفة ومتنوعة لحرق الدهون بشكل فعال, تتضمن التمارين فترات قصيرة ومكثفة من التمارين الكارديو مثل الركض السريع، والقفز الرجلي، والتمارين القتالية, يهدف كورس تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن إلى زيادة معدل الأيض وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ. يتم تنظيم الدورة بشكل مدروس مع فترات استراحة قصيرة بين التمارين لضمان السلامة والفعالية. تعتبر هذه الدورة خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون لخسارة الوزن وتحسين اللياقة البدنية بطريقة محفزة وممتعة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Heat cardio exercises for weight loss
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون
الدروس
8 درس
تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون
شهادة معتمدة
نعم
تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون
محتوى الدورة
تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين هيت كارديو لخسارة الوزن و حرق الدهون
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
5.0/5

2 تقييمات

1 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Samia Siraj El-din Mohamed Ibrahim
Samia Siraj El-din Mohamed Ibrahim
11 ديسمبر 2025

رائعه جدا

ريماس الرشيدي
ريماس الرشيدي
18 نوفمبر 2025

خطير

محمد سالم عبدالله سالم
محمد سالم عبدالله سالم
21 مايو 2025

رائعة

Lujain Yousuf
Lujain Yousuf
6 مايو 2025

perfect

سهى احمد المنيع
سهى احمد المنيع
2 يناير 2025

رائعة

رضا محمدي محمد علي سليم
رضا محمدي محمد علي سليم
20 أبريل 2024

ممتاز

Loading