دورات الصحة والرياضة

أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت

(0.0) 0 شخص

5 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

يتمكن المتعلم من تنفيذ تمارين هوائية متنوعة مثل الركض وركوب الدراجة بشكل فعال
يكتسب مهارات في أداء التمارين المقاومة مثل رفع الأثقال باستخدام معدات اللياقة بشكل صحيح
يطبق تمارين تعزيز القدرة القلبية والتحكم في الوزن مثل القفزات والتمارين القتالية بفعالية

يختار التمارين المناسبة لزيادة حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية في المنزل
يُدمج بين التمارين الهوائية والمقاومة لتحقيق نتائج فعالة في حرق الدهون
يطبق أساليب التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي لدعم فقدان الوزن وزيادة اللياقة

محتوى الدورة التدريبية 8 درس . 2 س 2 د

1. خمسة دقائق هييت كارديو لحرق الدهون العنيدة بسرعة و شد ترهلات الجسم HIIT Cardio

2. في 3 ايام فقط اقوى تمرينة لازالة الكرش و شد ترهلات البطن في نفس الوقت

3. تمارين سهلة تناسب الجميع للتخلص من دهون الجوانب و نحت الخصر في اسبوع 4 دقائق تمرين

4. اتمرن معايا مباشرة اقوى تمرينة للتخلص من الكرش نهائيا تمارين شد ترهلات البطن بدون جراحة

5. هييت كارديو نص ساعة حرق دهون البطن في وقت قصير شد ترهلات البطن السفلى

6. للمبتدئين 5 دقائق تمارين لحرق دهون الجسم في البيت 1 حرق دهون البطن والارداف في اسبوع

7. للمبتدئين افضل 6 تمارين للحصول على بطن مسطحة في اسبوع 5 دقائق لشد البطن السفلي و رفعة في البيت

8. طريقة سحرية لخسارة الوزن 15 كيلو في شهر رمضان تخسيس البطن وازالة الكرش في شهر مجرب

نبذه عن الدورة

دورة أفضل التمارين لحرق دهون الجسم تعتبر مرشداً شاملاً لتحقيق اللياقة البدنية وفقدان الوزن, تتألف من مزيج متنوع من التمارين الهوائية مثل الركض وركوب الدراجة الهوائية، مع التمارين المقاومة مثل رفع الأثقال والعمل على معدات اللياقة, يشمل كورس أفضل التمارين لحرق دهون الجسم أيضًا تمارين تعزيز القدرة القلبية والتحكم في الوزن مثل القفزات والتمارين القتالية, يتضمن التمارين المتعددة الحركات يعزز حرق الدهون وزيادة اللياقة العامة, بالإضافة إلى الجانب البدني، تشجع الدورة أيضًا على التغذية السليمة ونمط حياة صحي لتعزيز النتائج,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best exercises to burn body fat

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت

أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت

الدروس

8 درس

أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت

شهادة معتمدة

نعم

أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت

محتوى الدورة

أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت

للحصول علي شهادة الدورة

أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت

شهادة معتمدة من منصة معارف في أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

جنا
21 أبريل 2025

Great

رياضة الكارديو لحرق دهون الجسم افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس التمارين الرياضية للبطن في البيت للمبتدئين مشروب لحرق دهون البطن والتخسيس وازالة الكرش أكلات ممنوعة فى سحور رمضان لحرق دهون البطن وصفات لعلاج الكحة والبلغم بمكونات في كل بيت أفضل تمارين كارديو لحرق الدهون وبناء اللياقة افضل طرق قياس نسبة الدهون فى الجسم أفضل التمارين الرمضانية للتخلص من الدهون 2024 أفضل التمارين لشد البطن السفلي أفضل التمارين لشد البطن والترهلات أفضل التمارين الألمانية لتحسين النطق طريقة تاباتا لحرق الدهون الجسم و الأرداف أفضل الأعشاب لحرق للدهون أفضل مشروع من البيت بميزانية صغيرة أجزاء جسم الإنسان باللغة الإنجليزية تشريح جسم الانسان Human Anatomy تشريح جسم الإنسان فسيولوجيا جسم الإنسان تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف Cardio HIIT تمارين حرق دهون وكارديو تمارين الكارديو لحرق الدهون للمبتدئين تمارين كارديو لحرق الدهون للنساء والرجال أفضل الأكلات لشد الجسم و بناء العضلات