دورات الصحة والرياضة

افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس

(0.0) 0 شخص
8 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تعلم كيفية تنفيذ تمارين القوة لزيادة الحرق الحراري وتحسين اللياقة البدنية
  • تطبيق تمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري وركوب الدراجات لرفع معدل الحرق
  • اكتساب مهارات في أداء تمارين HIIT لزيادة الحرق خلال فترات قصيرة وفعالة
  • تنظيم جدول تمارين مناسب لمستوى اللياقة الشخصية لزيادة الحرق بشكل مستدام
  • تكييف التمارين مع قدرات الجسم لزيادة الكفاءة وتحقيق نتائج ملموسة
  • فهم أهمية التمارين الهوائية والتمارين المقاومة في عملية التخسيس وزيادة الحرق
  • استخدام النصائح لتنظيم الوقت والجدول لتمارين فعالة ومتوازنة
  • تقييم مستوى اللياقة البدنية واختيار التمارين الأنسب لتحقيق أهداف الحرق والتخسيس

محتوى الدورة التدريبية 18 درس . 3 س 45 د


نبذه عن الدورة
دورة افضل التمارين لزيادة الحرق تقدم مجموعة من التمارين الفعّالة لزيادة معدل الحرق الحراري وتعزيز اللياقة البدنية, يشمل كورس افضل التمارين لزيادة الحرق تمارين القوة مثل رفع الأثقال وتمارين الجسم بالوزن الخاص، وكذلك تمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة, تركز الدورة أيضًا على تمارين HIIT (التدريبات العالية الشدة بفترات من الراحة) التي تساعد في زيادة الحرق الحراري بشكل فعال خلال وقت قصير. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول تنظيم الجدول الزمني للتمارين وتكييفها مع مستوى لياقة كل شخص, الهدف من الدورة هو تمكين المشتركين من اختيار التمارين الأنسب لهم لزيادة معدل الحرق الحراري وتحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية بشكل مستدام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best exercises to increase burning
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس
Download

تتضمن هذه الدورة
افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس
الدروس
18 درس
افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس
شهادة معتمدة
نعم
افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس
محتوى الدورة
افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس
شهادة معتمدة من منصة معارف في افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )