M3aarf Telegram
دورات الطب

أفضل التمارين لشد البطن والترهلات

(0.0) 0 شخص
التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعة

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 23 د
تمرين لشد البطن والتخلص من الكرش في ٧ دقائق
7 دقيقة
تمرين لشد البطن والتخلص من الكرش في 7 دقائق 2
7 دقيقة
تمرينة لشد عضلات البطن والتخلص من الكرش في 8 دقائق
8 دقيقة

نبذه عن الدورة
دورة أفضل التمارين لشد البطن والترهلات هي برنامج تدريبي متخصص يهدف إلى تقوية عضلات البطن وتقليل الترهلات في هذه المنطقة, يتضمن كورس أفضل التمارين لشد البطن والترهلات مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة التي تشمل الضغطات البطنية المتنوعة، مثل الضغطات العلوية والسفلية والجانبية، وتمارين البلاك بلانك، والتمارين التي تستخدم أدوات مثل الكرة اللينة والحبل المطاطي لزيادة التحدي,بالإضافة إلى ذلك، تشمل الدورة تمارين البلانك والتمارين التي تعتمد على حركات الارتفاع والتمديد لتشد عضلات البطن وتحسين ثبات الجسم والوضعية الجسدية. يتم تضمين تمارين القوة لباقي عضلات الجسم أيضًا، مما يعزز التوازن العضلي ويساهم في تقليل الترهلات في المنطقة البطنية بشكل عام,تهدف الدورة أيضًا إلى توجيه المشاركين في اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تقليل الدهون المتراكمة وتعزيز العضلات، مما يعزز النتائج ويسهم في تحقيق الأهداف المرجوة بشكل أسرع,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best exercises to tighten the abdomen and sagging
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
Download

للحصول علي شهادة الدورة
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
شهادة معتمدة من منصة معارف في أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
نورة طاع الله
نورة طاع الله
17 مارس 2025

..

لمار فيصل الشهراني
لمار فيصل الشهراني
10 فبراير 2025

ممتازة

Waleed Kandel
Waleed Kandel
22 سبتمبر 2024

دورة ممتازة ومفيدة صحيا

ابراهيم محمد المجنة
ابراهيم محمد المجنة
23 أبريل 2024

واو

حسين علي العلي
حسين علي العلي
23 أبريل 2024

جيد

Loading
تتضمن هذه الدورة
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
الدروس
3 درس
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
شهادة معتمدة
نعم
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
محتوى الدورة
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
تحميل
التسجيل في هذه الدورة
دورات ذات صلة
كورس ودورة تدريبية فى Dental Hygiene - historical
الطب
Dental Hygiene
(4.5) 52 شخص
كورس - دورة تدريبية لتعليم head and neck ( applied and surface anatomy)
الطب
applied and surface anatomy
(4.5) 146 شخص
كورس ودورة تدريبية لتعلم الاسعافات الاولية
الطب
اسعافات اولية
(4.7) 4889 شخص
كورس ودورة تدريبية لتعلم الاسعافات الاولية(الجزءالثانى)
الطب
الاسعافات الاولية بشكل تطبيقي
(4.5) 724 شخص
دورة تدريبية لتعلم Endocrine System
الطب
Endocrine System
(3.5) 6 شخص
دورة تدريبية لتعلم Immune System
الطب
Immune System
(4.4) 133 شخص
دورة تدريبية لتعلم Chemotherapy
الطب
Chemotherapy
(4.0) 1 شخص
دورة تدريبية لتعلم Respiratory System
الطب
Respiratory System
(4.6) 26 شخص

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية
الدعم و التواصل
عن المنصة تواصل معنا سياسة الاستخدام حقوق الملكية حقوق ملكية اليوتيوب الأسئلة الشائعة
الروابط السريعة
دورات تدريبية المسارات التعليمية اختبارات معارف انشاء السيرة الذاتية
العروض و الأقسام
المواعيد القادمة انواع شهادات معارف التأكد من صحة الشهادة انشر دوراتك معنا مجاناً

إعلانك يمكن أن يظهر على منصتنا التعليمية الان

انضم الينا

Mindluster LTD. All rights reserved ©