دورات الطب

أفضل التمارين لشد البطن والترهلات

(0.0) 0 شخص
14 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تعلم تقنيات التمارين الفعالة لشد عضلات البطن وتقليل الترهلات
  • اكتساب مهارات استخدام أدوات التمرين مثل الكرة والحبل المطاطي لزيادة التحدي
  • تطبيق تمارين الضغط والبلانك لتحسين قوة وثبات عضلات البطن والجسم
  • فهم أهمية التوازن العضلي وتطبيق تمارين تقوية باقي عضلات الجسم لدعم البطن

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 23 د

نبذه عن الدورة
دورة أفضل التمارين لشد البطن والترهلات هي برنامج تدريبي متخصص يهدف إلى تقوية عضلات البطن وتقليل الترهلات في هذه المنطقة, يتضمن كورس أفضل التمارين لشد البطن والترهلات مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة التي تشمل الضغطات البطنية المتنوعة، مثل الضغطات العلوية والسفلية والجانبية، وتمارين البلاك بلانك، والتمارين التي تستخدم أدوات مثل الكرة اللينة والحبل المطاطي لزيادة التحدي,بالإضافة إلى ذلك، تشمل الدورة تمارين البلانك والتمارين التي تعتمد على حركات الارتفاع والتمديد لتشد عضلات البطن وتحسين ثبات الجسم والوضعية الجسدية. يتم تضمين تمارين القوة لباقي عضلات الجسم أيضًا، مما يعزز التوازن العضلي ويساهم في تقليل الترهلات في المنطقة البطنية بشكل عام,تهدف الدورة أيضًا إلى توجيه المشاركين في اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تقليل الدهون المتراكمة وتعزيز العضلات، مما يعزز النتائج ويسهم في تحقيق الأهداف المرجوة بشكل أسرع,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best exercises to tighten the abdomen and sagging
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
Download
تتضمن هذه الدورة
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
الدروس
3 درس
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
شهادة معتمدة
نعم
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
محتوى الدورة
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
تحميل
التسجيل في هذه الدورة

للحصول علي شهادة الدورة
أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
شهادة معتمدة من منصة معارف في أفضل التمارين لشد البطن والترهلات
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
نورة طاع الله
نورة طاع الله
17 مارس 2025

..

لمار فيصل الشهراني
لمار فيصل الشهراني
10 فبراير 2025

ممتازة

Waleed Kandel
Waleed Kandel
23 سبتمبر 2024

دورة ممتازة ومفيدة صحيا

ابراهيم محمد المجنة
ابراهيم محمد المجنة
23 أبريل 2024

واو

حسين علي العلي
حسين علي العلي
23 أبريل 2024

جيد

Loading
دورات ذات صلة
كورس ودورة تدريبية فى Dental Hygiene - historical
الطب
Dental Hygiene
(4.5) 52 شخص
كورس - دورة تدريبية لتعليم head and neck ( applied and surface anatomy)
الطب
applied and surface anatomy
(4.5) 159 شخص
كورس - دورة تدريبية لتعليم systemic pathology: BONE , ENDOCRINE , LYMPH ,BLOOD and CNS.
الطب
systemic pathology
(0.0) 0 شخص
كورس ودورة تدريبية لتعلم الاسعافات الاولية
الطب
اسعافات اولية
(4.6) 7353 شخص
كورس ودورة تدريبية لتعلم الاسعافات الاولية(الجزءالثانى)
الطب
الاسعافات الاولية بشكل تطبيقي
(4.5) 802 شخص
دورة تدريبية لتعلم Endocrine System
الطب
Endocrine System
(3.5) 6 شخص
دورة تدريبية لتعلم Immune System
الطب
Immune System
(4.4) 133 شخص
دورة تدريبية لتعلم Chemotherapy
الطب
Chemotherapy
(4.0) 1 شخص

أفضل التمارين لشد البطن السفلي تمارين لشد ترهلات البطن بالبيت والجيم افضل التمارين لزيادة الحرق والتخسيس افضل طريقة للتخلص من ترهلات الثدي في اسبوع أفضل تمرين لشد البطن وازالة الكرش تمارين لشد البطن بعد الولادة تمارين لشد البطن السفلية فى رمضان تمارين لشد البطن وحرق الدهون تمارين بطن علاج ترهلات البطن بعد الولادة بدون جراحة شد ترهلات البطن أفضل التمارين الرمضانية للتخلص من الدهون 2024 أفضل التمارين لحرق دهون الجسم في البيت أفضل التمارين الألمانية لتحسين النطق تمرين DEAD Bug لشد البطن بسرعة تمرينات بطن وخصر عضلات بطن سداسية أفضل تمرين لشد الفخذين و الأرداف فى رمضان أفضل الأكلات لشد الجسم و بناء العضلات تمارين للتخلص من ترهلات الثدي و شد الصدر تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي بدون أوزان تمارين لرفع الصدر و التخلص من ترهلات الثدي تمارين شد ترهلات الجسم أفضل المشروبات لتخسيس البطن وحرق الدهون

Mindluster LTD. All rights reserved ©