دورات الصحة والرياضة

تمارين بطن

(0.0) 0 شخص

9 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

It’s Always Hana

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

زيادة قوة عضلات البطن وتحسين تعريفها بشكل فعال
تعلم تقنيات التمرين الصحيحة لعضلات البطن والأمان
تعزيز الثبات الأساسي للجسم وتحسين التوازن والاستقرار
تنفيذ تمارين متنوعة للبطن باستخدام أدوات بسيطة أو بدون أدوات

زيادة تحمل عضلات البطن وتحسين الأداء الرياضي العام
تحقيق نتائج ملموسة في تقوية عضلات البطن بشكل منتظم
تطوير روتين تدريبي فعال لتمارين البطن وتحقيق الاستمرارية

محتوى الدورة التدريبية 8 درس . 22 د

1. Abs Workout تمارين للبطن shorts

2. تمارين بطن للانفصال العضلي Abs Core Workout fitness workout gym

3. تمارين بطن وعضلات الكور Abs Core Workout fitness gym workout training

4. تمارين بطن لاغلاق الانفصال العضلي بدون اوزان Abdominal Separation Workout

5. Abs Core Workout تمارين بطن وتوازن fitness gym workout training

6. تمارين بطن وعضلات اساسية Core Abs Workout fitness gym workout

7. 15 Minutes Abs Workout تمارين بطن في ١٥ دقيقة shorts

8. Abs Workout تمارين بطن workout gym fitness abs absworkout تمارين بطن تمرين نادي لياقة

نبذه عن الدورة

كورس تمارين بطن هو برنامج تدريبي مكثف يستهدف تقوية وتنمية عضلات البطن. يهدف هذا الكورس إلى تحسين شكل وقوة عضلات البطن وتعزيز الثبات الأساسي للجسم. يتألف الكورس من مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة لمنطقة البطن، مما يساعد على تقوية العضلات وتحسين تعريفها. تشمل التمارين في هذا الكورس العديد من التمارين الشهيرة مثل البطن المائل، والتكويرات، والتجاويف، والعجلات البطن، والبطن العلوي والسفلي. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام الأدوات المتاحة مثل الحصيرة والكرة الرياضية أو بدون استخدام أي أدوات. سيتم تحسين قوة عضلات البطن وزيادة تحملها من خلال هذا الكورس، مما يساهم في تعزيز الثبات الأساسي وتحسين قوة الجسم بشكل عام. يوصى بتنفيذ الكورس بانتظام للحصول على أفضل النتائج. يجب الالتزام بتقنيات التنفيذ الصحيحة وتدريب تحت إشراف مدرب رياضي محترف لضمان السلامة والفعالية. It’s Always Hana Abs Workout - abdominal exercises

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين بطن

الدروس

8 درس

شهادة معتمدة

نعم

محتوى الدورة

للحصول علي شهادة الدورة

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين بطن

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

سماهر حسن ابو رحيلة

سماهر حسن ابو رحيلة
26 أغسطس 2024

مم

كوثر بوتمجين
3 أغسطس 2024

مفيييييدة

تمرينات بطن وخصر عضلات بطن سداسية تمارين عملية لتعلم اللغة الكورية تمارين عملية لتعلم اللغة الاسبانية تمارين رياضية للأمهات تمارين اطالة تمارين تحسين التنفس وكفاءة الرئة حل تمارين التفاضل والتكامل تمارين و تطبيقات برنامج أدوبي فوتوشوب تمارين رياضية| شد الجسم تمارين بيلاتس منزلية تمارين اليقظة الذهنية تمارين اللياقة البدنية تمارين كارديو تمارين كارديو للمبتدئين تمارين الكارديو للبطن تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين تمارين المقاومة تمارين المقاومة للنساء شكلي جسمك وعززى قوتك تمارين المقاومة للمبتدئين تمارين مقاومة بوزن الجسم للمبتدئين تمارين العلاج المعرفي السلوكي تمارين لعلاج عرق النسا وانزلاق الغضروف فوائد تمارين كيجل للرجال والنساء