دورات الصحة والرياضة

تمارين شد ترهلات الجسم

(0.0) 0 شخص

2 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Pt zone بالعربي

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تحسين مرونة الجلد وتقليل الترهلات في مناطق الجسم المختلفة
تقوية عضلات الذراعين والبطن والأرداف والفخذين بشكل فعال

تعلم تمارين المقاومة والكارديو لشد الجسم وتحسين اللياقة البدنية
تطبيق تقنيات الأداء الصحيحة لتفادي الإصابات وتحقيق نتائج مستدامة

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 24 د

1. 3 تمارين لصدر مشدود تمارين ترهلات الثدي ترهلات الثدي بعد الولادة

2. 6 تمارين لشد ترهلات الجسم بعد الولادة ارجعي لشكلك بعد الحمل والولادة منع ترهلات الحمل والولادة

3. للسيدات فقط خرافات واساطير حول حمالة الصدر الرد علي دكتور احمد ابوالنصر

نبذه عن الدورة

دورة تمارين شد ترهلات الجسم تقدم برنامجًا متكاملًا يهدف إلى تقوية العضلات وتحسين شكل الجسم من خلال تمارين فعالة ومجربة. يتناول كورس تمارين شد ترهلات الجسم الأسباب الشائعة لترهل الجسم مثل فقدان الوزن السريع، ضعف العضلات، أو قلة النشاط البدني، وتُركّز على استهداف المناطق الأكثر عرضة للترهل مثل الذراعين، البطن، الأرداف والفخذين. تشمل الدورة تمارين المقاومة، تمارين الكارديو، والتمارين المعتمدة على وزن الجسم، مع شرح لطريقة الأداء الصحيحة لتفادي الإصابات وتحقيق أفضل النتائج. كما تقدم نصائح غذائية تدعم شد الجلد وتحسين مرونته، بالإضافة إلى جدول تدريبي مرن يمكن تطبيقه في المنزل أو النادي. تساهم الدورة في تحسين مظهر الجسم وزيادة الثقة بالنفس، وهي مناسبة لجميع الأعمار والمستويات، وتُعد خيارًا مثاليًا لمن يرغب في شد الترهلات بطريقة آمنة وطبيعية بدون تدخلات جراحية أو مكملات,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Pt zone بالعربي Body tightening exercises

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين شد ترهلات الجسم

تمارين شد ترهلات الجسم

الدروس

3 درس

تمارين شد ترهلات الجسم

شهادة معتمدة

نعم

تمارين شد ترهلات الجسم

محتوى الدورة

تمارين شد ترهلات الجسم

للحصول علي شهادة الدورة

تمارين شد ترهلات الجسم

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين شد ترهلات الجسم

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

طرق شد ترهلات الجسم بالكامل في 14 يوم تمارين للتخلص من ترهلات الثدي و شد الصدر تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي بدون أوزان تمارين لرفع الصدر و التخلص من ترهلات الثدي تمارين لشد ترهلات البطن بالبيت والجيم أجزاء جسم الإنسان باللغة الإنجليزية تشريح جسم الانسان Human Anatomy تشريح جسم الإنسان فسيولوجيا جسم الإنسان التخلص من ترهلات الفخذين افضل طريقة للتخلص من ترهلات الثدي في اسبوع علاج ترهلات البطن بعد الولادة بدون جراحة شد ترهلات البطن شد ترهلات الذراعين تمارين رياضية| شد الجسم تمارين مقاومة بوزن الجسم للمبتدئين تمارين لشد الجسم العلوي وشد الذراع تمارين للخفسه والأرداف وشد الجسم العلوي تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع تمارين لشد الجسم بالكامل فوائد تمارين نط الحبل على الجسم والصحة تمارين كامل الجسم تمارين جينرال لشد الجسم للرجال والنساء تمارين الجسم بالدمبل