ما هي أفضل التمارين في دورة تمارين جينرال لشد الجسم؟

Question

Accepted Answer

من أفضل التمارين لشد الجسم هي القرفصاء (Squats) لتقوية الجزء السفلي، تمارين الضغط (Push-ups) للجزء العلوي، والبلانك (Plank) لعضلات البطن. هذه التمارين تستهدف عدة مجموعات عضلية وتحسن اللياقة العامة.

تمارين جينرال لشد الجسم للرجال والنساء

أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام

التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين

مكافحة العدوي في المنشآت الصحية

السلامة المرورية

جمال وصحة

ممارسة الرياضة بشكل صحيح

تغذية

العناية بالبشرة

مشاركة الدورة

البحث