دورات تدريبية
إنشاء سيرة ذاتية
ملخصات الكتب
المؤثريين
التأكد من صحة الشهادة
المزيد
المدونة
المسارات التعليمية
اختبارات معارف
التخصصات
وظائف
انواع الشخصيات
المجموعات
التطبيقات
تسجيل الدخول
دورات تدريبية
إنشاء سيرة ذاتية
ملخصات الكتب
المؤثريين
التأكد من صحة الشهادة
المدونة
المسارات التعليمية
التخصصات
اختبارات معارف
وظائف
أنواع الشخصيات
المجموعات
التطبيقات
الرئيسية
الدورات تدريبية
الصحة والرياضة
دورات الصحة والرياضة
تمارين كيجل للرجال والنساء
(0.0) 0 شخص
التسجيل في هذه الدورة
مجموعة المناقشات
super health
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
تحسين قوة عضلات الحوض ودعم الأعضاء الداخلية بشكل فعال
زيادة التحكم في المثانة والأمعاء وتقليل السلس البولي
تعزيز القدرة على أداء التمارين بشكل صحيح وآمن للرجال والنساء
تقوية عضلات الحوض لتحسين الأداء الجنسي وزيادة الرغبة
تخفيف آلام الظهر والمساعدة في استقرار العمود الفقري
تعلم تقنيات التنفس والتنشيط لتمارين كيجل بشكل منتظم وفعال
محتوى الدورة التدريبية
8 درس
. 41 د
1. فوائد تمارين كيجل للرجال والنساء وكيفية اداء تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة
4 دقيقة
2. افضل تمارين للحوامل تمارين كيجل للحامل فائدتها وكيفية اداءها تمارين كيجل للنساء
6 دقيقة
3. علاج الم العصعص اهم التمارين للتخلص من الم العصعص نهائيا دكتور احمد هيكل
7 دقيقة
4. فوائد تمارين كيجل للرجال والنساء وكيفية تقوية عضلات قاع الحوض ف خمس دقائق بس
4 دقيقة
5. كيفيه اداء تمارين كيجل لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف تمرين فى السريع
1 دقيقة
6. ما هى تمارين كيجل وفائدتها للرجال والنساء سوبر هيلث
2 دقيقة
7. التمرين رقم واحد لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف اسباب وعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال والشباب
9 دقيقة
8. كيفية تقوية الانتصاب وتأخير القذف تمارين كيجل لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف خلال ٣٠يوم فقط
5 دقيقة
نبذه عن الدورة
دورة تمارين كيجل تستهدف تقوية عضلات الحوض الصغيرة التي تدعم الحوض والأعضاء المجاورة, تنصح كورس تمارين كيجل النساء بممارسة تمارين كيجل خلال وبعد الحمل,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Kegel exercises
عرض المزيد
محتوى دورة تمارين كيجل للرجال والنساء
تتضمن هذه الدورة
الدروس
8 درس
شهادة معتمدة
نعم
محتوى الدورة
تحميل
للحصول علي شهادة الدورة
شهادة معتمدة من منصة معارف في
تمارين كيجل للرجال والنساء
عرض خطوات الحصول علي الشهادة
يجب ان يكون لديك
حساب
داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال
لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية
تقييمات الدورة
0.0/5
0 تقييمات
0 تقييمات
5 ( ممتاز )
0 تقييمات
4 ( جيد )
0 تقييمات
3 ( متوسط )
0 تقييمات
2 ( مقبول )
0 تقييمات
1 ( سئ )
محمد سالم عبدالله سالم
4 يونيو 2025
رائعة
دورات ذات صلة
الصحة والرياضة
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
(4.5)
440 شخص
الصحة والرياضة
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
(4.4)
441 شخص
الصحة والرياضة
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
(4.6)
2809 شخص
الصحة والرياضة
السلامة المرورية
(4.7)
182 شخص
الصحة والرياضة
جمال وصحة
(4.3)
71 شخص
الصحة والرياضة
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
(4.4)
718 شخص
الصحة والرياضة
تغذية
(4.5)
63 شخص
الصحة والرياضة
العناية بالبشرة
(4.5)
288 شخص
تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني
دورة ICDL كامل للمبتدئين
دورة مايكروسوفت إكسل
دورة اساسيات المحاسبة
المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية
دورة اللغة الإنجليزية
دورة ميكانيكا السيارات
دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة
دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
دورة ICDL من الصفر
دورة حجز واصدار تذاكر الطيران
دورة التداول من الألف للياء
دورة التجارة الالكترونية من الصفر
دورة تسويق ومبيعات
دورة الطبخ
دورة الهكر الأخلاقي
دورة تصميم كاميرات المراقبة
دورة الرسم
دورة تعلم الاسبانية
دورة اسعافات اولية
أضف الي القائمة
إنشاء القائمة
تم حفظ الدورة في قائمتك
عرض الجميع
مشاركة الدورة
يمكنك نشر الدورة من خلال
LinkedIn
Facebook
Twitter
Copy link
https://m3rf.me/46Ba0
البحث