دورات الصحة والرياضة

تمارين لشد الفخد الداخلي والخارجى

(0.0) 0 شخص
8 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تعلم تقنيات التمارين المستهدفة لشد عضلات الفخذ الداخلي والخارجي بشكل فعال
  • اكتساب مهارات أداء تمارين الانحناءات الجانبية والسكوات الضيقة بشكل صحيح
  • تعرف على التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الفخذ الداخلي والخارجي بشكل متوازن
  • تطبيق التوجيهات الصحيحة لعدد التكرارات وتقنيات التمرين لنتائج مثالية
  • فهم أهمية التغذية المناسبة لتعزيز عملية الشد وتقوية عضلات الفخذين
  • تطوير خطة تمرين شخصية لشد الفخذ الداخلي والخارجي بشكل مستمر وفعال
  • استخدام تمارين الرفعات الجانبية للساق لتحسين مظهر وقوة عضلات الفخذ
  • تقييم التقدم وتحسين الأداء من خلال مراقبة نتائج التمارين والتعديلات اللازمة

محتوى الدورة التدريبية 17 درس . 5 س 42 د

نبذه عن الدورة
دورة تمارين لشد الفخد الداخلي تهدف إلى تقديم مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة لتقوية وشد عضلات الفخد الداخلي, يشمل كورس تمارين لشد الفخد الداخلي التمارين مثل الانحناءات الجانبية، والرفعات الجانبية للساق، والسكوات الضيقة, يتم التركيز في هذه التمارين على استهداف عضلات الفخد الداخلي بشكل مباشر، مما يساعد على تقويتها وتحسين مظهرها بشكل ملحوظ, كما توفر الدورة توجيهات حول التقنيات الصحيحة وعدد التكرارات المناسب لكل تمرين، وتقدم أيضًا نصائح حول التغذية المناسبة لتعزيز عملية الشد وتحقيق النتائج المرجوة بشكل أفضل, تعتبر هذه الدورة خيارًا مثاليًا للأفراد الذين يرغبون في تقوية وشد عضلات الفخد الداخلي وتحسين مظهرها بشكل فعّال,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to tighten the inner thigh
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين لشد الفخد الداخلي والخارجى
Download
تتضمن هذه الدورة
تمارين لشد الفخد الداخلي والخارجى
الدروس
17 درس
تمارين لشد الفخد الداخلي والخارجى
شهادة معتمدة
نعم
تمارين لشد الفخد الداخلي والخارجى
محتوى الدورة
تمارين لشد الفخد الداخلي والخارجى
تحميل
التسجيل في هذه الدورة

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين لشد الفخد الداخلي والخارجى
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين لشد الفخد الداخلي والخارجى
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات
الصحة والرياضة
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
(4.5) 440 شخص
التغذية الرياضية
الصحة والرياضة
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
(4.4) 441 شخص
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
الصحة والرياضة
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
(4.6) 2809 شخص
السلامة المرورية
الصحة والرياضة
السلامة المرورية
(4.7) 182 شخص
جمال وصحة
الصحة والرياضة
جمال وصحة
(4.3) 71 شخص
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
الصحة والرياضة
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
(4.4) 718 شخص
تغذية
الصحة والرياضة
تغذية
(4.5) 63 شخص
التجميل والعناية بالبشرة
الصحة والرياضة
العناية بالبشرة
(4.5) 288 شخص

تشطيب داخلي الحوائط تحويل هارد اللابتوب لهارد خارجي بخطوات بسيطة التصوير الخارجي بفلاشات بالنهار علاج البهاق الداخي والخارجي تمارين الصدر الداخلي تمارين لشد البطن بعد الولادة تمارين لشد الرجلين والأرداف بالإحماء تمارين لشد الجسم العلوي وشد الذراع تمارين لشد الارجل والأرداف من البيت تمارين لشد البطن السفلية فى رمضان تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع تمارين لشد الجسم بالكامل تمارين لشد البطن وحرق الدهون تمارين جينرال لشد الجسم للرجال والنساء تمارين لشد ترهلات البطن بالبيت والجيم تمارين لشد الزنود بالأوزان الحرة بالبيت تمارين لشد الأرداف تمارين لشد الصدر تمارين لشد المؤخرة نظام الاتصال الداخلي الديكور و التصميم الداخلي سلسلة معايير التدقيق الداخلي أساسيات التصميم الداخلي محركات الاحتراق الداخلي Internal Combustion

Mindluster LTD. All rights reserved ©