دورات الصحة والرياضة

تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع

(4.5) 2 شخص
15 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تحسين قوة ومرونة الجسم من خلال تمارين متنوعة
  • تعلم أداء تمارين السكوات والضغطات بشكل صحيح وآمن
  • زيادة حرق الدهون وتحفيز اللياقة البدنية العامة
  • تعزيز استمرارية التمارين وتحقيق نتائج ملموسة

محتوى الدورة التدريبية 4 درس . 31 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين لشد الجسم بالكامل تهدف إلى تقديم برنامج تمارين متنوعة وشاملة تستهدف جميع مناطق الجسم لتحسين القوة واللياقة وشد العضلات, يشمل كورس تمارين لشد الجسم بالكامل التمارين مثل السكوات، والضغطات، والانحناءات الجانبية، وتمارين الظهر، والتمارين الكارديو لتحفيز حرق الدهون, يتم تنظيم الدورة بشكل يومي لتضمن تنوعًا وتوازنًا في تمارين الجسم كله. تقدم الدورة توجيهات حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح وآمن، وتحفيز الانتظام والاستمرارية في التمارين لتحقيق النتائج المرجوة, تعتبر هذه الدورة خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون لتحسين شكل وقوة جسمهم,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Full body exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع
الدروس
4 درس
تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع
شهادة معتمدة
نعم
تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع
محتوى الدورة
تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين لشد الجسم بالكامل فى الأسبوع
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.5/5

2 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
1 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Fatemah HB
Fatemah HB
6 ديسمبر 2025

good

احمد مشوح
احمد مشوح
4 ديسمبر 2025

رائع

محمد شيبان
محمد شيبان
2 ديسمبر 2025

رائعة

joud bugshan
joud bugshan
26 نوفمبر 2025

good

محمد سالم عبدالله سالم
محمد سالم عبدالله سالم
3 يونيو 2025

رائعة

Shatha Bindawood
Shatha Bindawood
7 مايو 2025

ممتاز

كوثر بوتمجين
كوثر بوتمجين
2 أغسطس 2024

دورة مفيدة

Azizah Ahmed Alfaraj
Azizah Ahmed Alfaraj
23 مايو 2024

اكثر من رائع

مبارك زبن عبدالله الشمري
مبارك زبن عبدالله الشمري
2 أبريل 2024

جميل

Loading