نبذة عن الدورة التدريبية
دورة تمارين شد ترهلات الجسم تقدم برنامجًا متكاملًا يهدف إلى تقوية العضلات وتحسين شكل الجسم من خلال تمارين فعالة ومجربة. يتناول كورس تمارين شد ترهلات الجسم الأسباب الشائعة لترهل الجسم مثل فقدان الوزن السريع، ضعف العضلات، أو قلة النشاط البدني، وتُركّز على استهداف المناطق الأكثر عرضة للترهل مثل الذراعين، البطن، الأرداف والفخذين. تشمل الدورة تمارين المقاومة، تمارين الكارديو، والتمارين المعتمدة على وزن الجسم، مع شرح لطريقة الأداء الصحيحة لتفادي الإصابات وتحقيق أفضل النتائج. كما تقدم نصائح غذائية تدعم شد الجلد وتحسين مرونته، بالإضافة إلى جدول تدريبي مرن يمكن تطبيقه في المنزل أو النادي. تساهم الدورة في تحسين مظهر الجسم وزيادة الثقة بالنفس، وهي مناسبة لجميع الأعمار والمستويات، وتُعد خيارًا مثاليًا لمن يرغب في شد الترهلات بطريقة آمنة وطبيعية بدون تدخلات جراحية أو مكملات,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Pt zone بالعربي Body tightening exercises
ملحقات الدرس
