دورات الصحة والرياضة

تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف

(0.0) 0 شخص


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تعلم تنفيذ تمارين البلانك والضغط لتحسين عضلات البطن والأرداف
  • تطبيق تمارين رفع الساقين والتكوين لشد البطن وتقليل الدهون
  • اكتساب مهارات ممارسة التمارين المنزلية بانتظام لنتائج فعالة
  • فهم أهمية التغذية الصحية والنمط الحياتي النشط في حرق الدهون

محتوى الدورة التدريبية 2 درس . 13 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن تهدف إلى توفير مجموعة من التمارين البسيطة والفعّالة التي يمكن ممارستها في المنزل للحصول على بطن مشدود وتقوية عضلات الجسم, يشمل كورس تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن التمارين تمارين البلانك والضغط والضغط الجانبي وتمارين البطن المتنوعة مثل رفع الساقين والتكوين, بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول التغذية الصحية وضرورة الحفاظ على نمط حياة نشط ومتوازن، بما في ذلك شرب كميات كافية من الماء وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات, الهدف من الدورة هو تمكين الأفراد من ممارسة تمارين فعّالة في راحة منازلهم للحصول على نتائج ملحوظة في تقليل دهون البطن وتحسين شكل ومظهر الجسم بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Home exercises to get rid of belly and buttocks fat
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف
Download

تتضمن هذه الدورة
تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف
الدروس
2 درس
تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف
شهادة معتمدة
نعم
تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف
محتوى الدورة
تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
عبدالرحمن عبدالمجيد الكركور
عبدالرحمن عبدالمجيد الكركور
9 فبراير 2025

ممتاز

Mohammed Albasri
Mohammed Albasri
29 مايو 2024

كويس في البطن والارداف

وداد المطيري
وداد المطيري
26 مارس 2024

مدهشه ورائعه جزاكم الله خير

Loading