دورات الصحة والرياضة

نصائح للتخلص من السيلوليت فى أسبوع

(0.0) 0 شخص
7 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • اتباع نظام غذائي متوازن يقلل من ظهور السيلوليت ويعزز صحة البشرة
  • ممارسة تمارين موجهة لشد وتقوية عضلات البطن والأرداف والفخذين بشكل فعال
  • تطبيق تقنيات التدليك لتحسين مرونة الجلد وتقليل التكتلات الدهنية
  • استخدام منتجات مضادة للسيلوليت لتحسين مظهر البشرة وتقليل التراكمات الدهنية
  • زيادة مستوى النشاط البدني اليومي لتعزيز حرق السعرات وتحسين الدورة الدموية
  • شرب كميات كافية من الماء لترطيب البشرة وتقليل احتباس السوائل
  • الحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين والكافيين للحد من ظهور السيلوليت
  • تغيير نمط الحياة من خلال تقليل الكحول وتحسين العادات الصحية بشكل مستمر
  • تنفيذ تمارين موجهة بشكل منتظم لشد المناطق المصابة وتقليل التكتلات الدهنية
  • تطبيق النصائح بشكل مستمر لتحقيق نتائج ملحوظة في تقليل السيلوليت وتحسين مظهر البشرة

محتوى الدورة التدريبية 35 درس . 4 س 23 د


نبذه عن الدورة
دورة نصائح للتخلص من السيلوليت تتضمن مجموعة من الإرشادات والتوجيهات للمساعدة في التخلص من ظاهرة السيلوليت بشكل فعّال, يشمل كورس نصائح للتخلص من السيلوليت نصائح تغييرات في نمط الحياة مثل زيادة مستوى النشاط البدني، وتناول الطعام المتوازن، وشرب الكثير من الماء, كما تشمل النصائح تقديم تمارين موجهة لتقوية العضلات المحيطة بالمناطق المصابة، مثل تمارين البطن والأرداف والفخذين. إلى جانب ذلك، يتضمن البرنامج استخدام تقنيات التدليك المحدد للمناطق المتضررة واستخدام منتجات مضادة للسيلوليت لتحسين مظهر الجلد, تشجيع الحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين وتقليل تناول الكافيين والكحول أيضًا جزء من النصائح, تطبيق هذه النصائح بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل ظهور السيلوليت وتحسين مظهر البشرة بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Tips to get rid of cellulite
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة نصائح للتخلص من السيلوليت فى أسبوع
Download

تتضمن هذه الدورة
نصائح للتخلص من السيلوليت فى أسبوع
الدروس
35 درس
نصائح للتخلص من السيلوليت فى أسبوع
شهادة معتمدة
نعم
نصائح للتخلص من السيلوليت فى أسبوع
محتوى الدورة
نصائح للتخلص من السيلوليت فى أسبوع
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
نصائح للتخلص من السيلوليت فى أسبوع
شهادة معتمدة من منصة معارف في نصائح للتخلص من السيلوليت فى أسبوع
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )