دورات الصحة والرياضة

جدول تمارين لتنحيف البطن في أسبوع

(5.0) 1 شخص
8 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تطبيق تمارين البلانك والضغطات البطنية بشكل صحيح لشد عضلات البطن
  • تنفيذ تمارين الانحناءات الجانبية والديناميكية لزيادة حرق الدهون وتحسين الشكل
  • تطوير جدول تمارين متوازن يشمل تمارين القوة والكارديو لتنحيف البطن بشكل فعال
  • توجيه التقنيات الصحيحة لتنفيذ التمارين وتقليل خطر الإصابات والضغط على الظهر

محتوى الدورة التدريبية 4 درس . 29 د


نبذه عن الدورة
دورة جدول تمارين لتنحيف البطن تهدف إلى تقديم برنامج تمارين شامل ومتنوع لتقليل الدهون في منطقة البطن وتحسين شكلها, يشمل كورس جدول تمارين لتنحيف البطن التمارين مثل البلانك، والضغطات البطنية، والانحناءات الجانبية، وتمارين البطن الديناميكية, تتميز الدورة بجدول تمارين منظم ومتوازن يشمل تمارين لتقوية عضلات البطن وتحفيز حرق الدهون, يتم تضمين تمارين للبطن المنخفضة الضغط والتي تعمل على تقوية العضلات دون إلحاق الضغط الزائد على الظهر. كما يتم توجيه الانتباه إلى أهمية التوازن بين التمارين القوية والتمارين الكارديو لتحقيق أفضل النتائج في فقدان الوزن وتنحيف البطن, توفر الدورة توجيهات حول التقنيات الصحيحة لتنفيذ التمارين والتنظيم الصحيح لعدد التكرارات والجولات, تعتبر هذه الدورة خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في تحسين شكل بطونهم وتقليل الدهون في هذه المنطقة بشكل صحي وفعال,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercise schedule to slim the abdomen
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة جدول تمارين لتنحيف البطن في أسبوع
Download

تتضمن هذه الدورة
جدول تمارين لتنحيف البطن في أسبوع
الدروس
4 درس
جدول تمارين لتنحيف البطن في أسبوع
شهادة معتمدة
نعم
جدول تمارين لتنحيف البطن في أسبوع
محتوى الدورة
جدول تمارين لتنحيف البطن في أسبوع
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
جدول تمارين لتنحيف البطن في أسبوع
شهادة معتمدة من منصة معارف في جدول تمارين لتنحيف البطن في أسبوع
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
5.0/5

1 تقييمات

1 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Yasmeen Almadoudi
Yasmeen Almadoudi
9 نوفمبر 2025

good

محمد سالم عبدالله سالم
محمد سالم عبدالله سالم
3 يونيو 2025

رائعة

عبدالرؤوف  AbdulRaouf
عبدالرؤوف AbdulRaouf
5 مايو 2024

ممتاز

Loading