M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها

(5.0) 1 شخص

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تحسين قوة عضلات البطن وتقليل الانفصال العضلي
تعلم أداء تمارين البلانك والانحناءات الجانبية بشكل صحيح وفعال

زيادة التوازن العضلي وتقوية عضلات البطن بعد الولادة
تطبيق تمارين منخفضة الضغط لتعزيز الشفاء وتقوية العضلات بشكل تدريجي

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 17 د

1. تمارين البطن للانفصال العضلي

2. اليوم التاني حرق الدهون HIIT

3. ٦ دقائق إحماء تسخين للجسم كله قبل اي تمرين للمبتدئين ومن غير قفز WARM UP FOR BEGINNERS

نبذه عن الدورة

دورة تمارين البطن للانفصال العضلي مصممة لتقديم تمارين موجهة لتقوية وتحسين العضلات البطنية وعلاج الانفصال العضلي لعضلات البطن، الذي يحدث بعد الولادة, يشمل كورس تمارين البطن للانفصال العضلي التمارين الخاصة بالدورة تمارين مثل البلانك، والتمرينات المنخفضة الضغط، والانحناءات الجانبية، التي تساعد في تقوية العضلات وتحسين التوازن العضلي, تقدم الدورة توجيهات حول كيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح، وكيفية زيادة التحدي تدريجياً, توفر هذه الدورة فرصة للأفراد الذين يعانون من الانفصال العضلي للبطن لتحقيق تقدم ملموس وتحسين القوة والثبات في هذه المنطقة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Abdominal exercises for muscle separation

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها

تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها

الدروس

3 درس

تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها

شهادة معتمدة

نعم

تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها

محتوى الدورة

تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها

للحصول علي شهادة الدورة

تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين البطن للانفصال العضلي وعلاجها

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

5.0/5

1 تقييمات

1 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

محمد سالم عبدالله سالم

محمد سالم عبدالله سالم
3 يونيو 2025

رائعة

Sara Abdeen
10 فبراير 2025

ممتاز

حسين علي العلي
23 أبريل 2024

جيد

في ال فالح
14 أبريل 2024

ممتازة

Nora Jamali
7 أبريل 2024

ممتاز

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية