دورة أسباب الشد العضلي المؤلم تهدف إلى توعية المتعلمين بالأسباب الشائعة والمخفية لتشنجات العضلات المفاجئة والمؤلمة، والتي قد تحدث أثناء الحركة أو في حالة الراحة. تستعرض الدورة الأسباب الفسيولوجية مثل نقص المعادن (الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم)، الجفاف، ضعف الدورة الدموية، والإجهاد العضلي الناتج عن التمارين أو الوضعيات الخاطئة. كما يتناول كورس أسباب الشد العضلي المؤلم الأسباب المرضية مثل السكري أو أمراض الأعصاب. تقدم الدورة شرحًا علميًا لطريقة حدوث الشد العضلي، وتوضح طرق الوقاية مثل شرب الماء الكافي، التغذية المتوازنة، تمارين الإحماء والتهدئة، وتحسين وضعية الجسم. بالإضافة إلى ذلك، توفر الدورة تقنيات فعالة للتعامل مع التشنج وقت حدوثه مثل الإطالة الفورية والتدليك. الدورة موجهة للرياضيين، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من تقلصات عضلية متكررة، وتُعد أداة مهمة لفهم الحالة والوقاية منها بطرق علمية وعملية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Pt zone بالعربي Causes of painful muscle spasms