دورة أسباب التمزق والشد العضلي تهدف إلى توعية المشاركين بفهم أسباب حدوث التمزقات والشد العضلي وكيفية الوقاية منها. يبدأ كورس أسباب التمزق والشد العضلي بشرح الفرق بين الشد العضلي (تقلص مفاجئ وغير إرادي في العضلة) والتمزق العضلي (تمزق جزئي أو كلي في ألياف العضلة)، وتوضح العوامل المؤدية لكل منهما مثل قلة الإحماء قبل التمرين، الجفاف، ضعف اللياقة البدنية، أو ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ. كما تسلط الضوء على دور التغذية غير السليمة ونقص المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم في زيادة فرص الإصابة. تقدم الدورة أمثلة عملية وحالات واقعية تساعد على فهم طبيعة الإصابة ودرجاتها، مع نصائح وقائية تشمل التمارين المناسبة، وشرب الماء، والإحماء الجيد قبل أي مجهود. تُعد الدورة مناسبة للرياضيين، والمدربين، وكل من يعاني من تكرار الإصابات العضلية، وتهدف إلى بناء وعي حركي سليم يقلل فرص الإصابة ويحافظ على صحة العضلات والأوتار,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. الدكتور رفيق رضوان Physio Life Causes of muscle tears and strains
