تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن والارداف

للحصول علي الشهادة عليك اكمال الدورة التدريبية لنهاية

دورة تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن تهدف إلى توفير مجموعة من التمارين البسيطة والفعّالة التي يمكن ممارستها في المنزل للحصول على بطن مشدود وتقوية عضلات الجسم, يشمل كورس تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن التمارين تمارين البلانك والضغط والضغط الجانبي وتمارين البطن المتنوعة مثل رفع الساقين والتكوين, بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول التغذية الصحية وضرورة الحفاظ على نمط حياة نشط ومتوازن، بما في ذلك شرب كميات كافية من الماء وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات, الهدف من الدورة هو تمكين الأفراد من ممارسة تمارين فعّالة في راحة منازلهم للحصول على نتائج ملحوظة في تقليل دهون البطن وتحسين شكل ومظهر الجسم بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Home exercises to get rid of belly and buttocks fat