دورات الصحة والرياضة

HIIT لحرق الدهون

(0.0) 0 شخص
12 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • اكتساب تقنيات التمرين المكثف لزيادة حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية
  • تطبيق نظام التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) بشكل فعال وآمن
  • تحليل فوائد التمارين عالية الشدة في تعزيز عملية الأيض وحرق السعرات
  • تعديل شدة التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة وتحقيق أفضل النتائج

محتوى الدورة التدريبية 3 درس . 1 س 10 د


نبذه عن الدورة
دورة HIIT لحرق الدهون تقدم تمارين مكثفة تعتمد على نظام التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT)، وهي من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون وزيادة اللياقة البدنية في وقت قصير. يتضمن كورس HIIT لحرق الدهون فترات قصيرة من التمارين المكثفة مثل القفز، الركض في المكان، والقرفصاء المتفجرة، تتخللها فترات راحة قصيرة. هذا النوع من التمارين يعزز عملية الأيض، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية حتى بعد انتهاء التمرين. البرنامج مناسب لجميع المستويات، حيث يمكن تعديل شدة التمارين لتناسب مستوى اللياقة الفردي. بالإضافة إلى حرق الدهون، تساعد هذه التمارين على تحسين قوة التحمل وبناء العضلات، مما يساهم في تحسين شكل الجسم وشده. مع الالتزام بالدورة 3-4 مرات أسبوعيًا، يمكن تحقيق نتائج ملحوظة في حرق الدهون وزيادة اللياقة خلال أسابيع قليلة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للراغبين في تحسين لياقتهم بسرعة وكفاءة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. HIIT to burn fat
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة HIIT لحرق الدهون
Download

تتضمن هذه الدورة
HIIT لحرق الدهون
الدروس
3 درس
HIIT لحرق الدهون
شهادة معتمدة
نعم
HIIT لحرق الدهون
محتوى الدورة
HIIT لحرق الدهون
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
HIIT لحرق الدهون
شهادة معتمدة من منصة معارف في HIIT لحرق الدهون
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Abu Mary
Abu Mary
11 يونيو 2025

Gh

fahad
fahad
10 أكتوبر 2024

هلال

Loading