ما هي المكونات الرئيسية التي ينبغي أن تحتوي عليها وجبة سحور صحية؟

يجب أن تحتوي وجبة السحور الصحية على مزيج متوازن من الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة، البروتينات، الدهون الصحية، الألياف، الفيتامينات، والمعادن.

دورة أفضل وجبة سحور صحية في رمضان معتمد بشهادة

قسم :

شهر رمضان

عدد الدروس : 22

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة

أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة أفضل وجبة سحور صحية في رمضان

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

عدد الدروس | 22

خبز رمضان الطري كيتو لو كارب مرضي السكر Soft Keto Bread

عادات بسيطة لخسارة الوزن في رمضان

عندك بروكلي او قرنبيط وبيضتين هتعملي اكلة هتدمنيها وصفات رمضان

وصفات رمضان السريعة الفراخ المشوية بالتتبيلة السحرية

كريب صحي وسريع للرجيم وبدون دقيق و 50 سعرة فقط

يوم مع الصيام المتقطع الصيام الاسلامي اكبر حرق للدهون محسوب السعرات اكل بيتي

شوربة البروكلي الصحية في 5 دقائق Broccoli Soup

SUB عندك كوسة وعلبة تونة ألذ وصفة لو كارب لانقاص الوزن سريعا ZUCCHINI TUNA FOR WEIGHT LOSS

روتين يوم كامل من الاكل الصحي في رمضان من الفطار الي السحور

اخف وجبة سحور صحية ولذيذة رمضان

12 وجبة سحور صحية في رمضان محسوبة السعرات

القطايف لما تكون صحية ومغذية بطريقتين مختلفتين ناكلها امتي وازاي

أفضل وجبة للسحور صحية ومغذية وجبتي المفضلة سريعة التحضير رمضان2021

أفضل أنواع الحليب حليب الشوفان نباتي بدون جلوتن بدون لاكتوز اقتصادي وبفوائد رهيبة

3 وجبات صحية للفطور في رمضان او الغداء محسوبة السعرات وجبة نباتية

حضريها في 5 دقايق حلي صحي ولذيذ تحلية رمضانية هتنعشكم محسوب السعرات

سلطة الذرة الامريكية لذيذة وسريعة AMERICAN CORN SALAD IN 5minute

رقاق باللحمة المفرومة صحي وبدون جلوتن وصفات رمضان

زيني سفرة رمضان بألذ رقاق باللحم المفروم وبدون حرمان

9 مشروبات رمضان نشربها من غير قلق

طبقيه في رمضان لخسارة 15 كيلو بدون حرمان

تحضيرات رمضان في ساعة

مشاركة الدورة مشاركة الدورة مشاركة الدورة

سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية

انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز		0 تقيمات
جيد		0 تقيمات
متوسط		0 تقيمات
مقبول		0 تقيمات
سئ		0 تقيمات

0.0

0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

دورات ذات صلة

19 دروس

دورة أفضل وجبة سحور صحية تهدف إلى تقديم إرشادات ومعلومات مفيدة لتحضير وجبة سحور صحية ومغذية خلال شهر رمضان, يتضمن كورس أفضل وجبة سحور صحية توجيهات لاختيار الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال النهار وتحافظ على التوازن الغذائي. يتم تقديم نصائح لضبط مواعيد تناول الوجبات وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية. يشمل المحتوى أفكار ووصفات لوجبات سحور صحية متنوعة، مثل الحبوب الكاملة، والبروتينات، والخضروات، والفواكه. يُشجع على تناول السوائل بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف. تركز الدورة أيضًا على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافي لصحة عامة أفضل خلال شهر الصيام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best healthy suhoor meal