شرح زيني سفرة رمضان بألذ رقاق باللحم المفروم وبدون حرمان | [معتمد]

دورة أفضل وجبة سحور صحية تهدف إلى تقديم إرشادات ومعلومات مفيدة لتحضير وجبة سحور صحية ومغذية خلال شهر رمضان, يتضمن كورس أفضل وجبة سحور صحية توجيهات لاختيار الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال النهار وتحافظ على التوازن الغذائي. يتم تقديم نصائح لضبط مواعيد تناول الوجبات وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية. يشمل المحتوى أفكار ووصفات لوجبات سحور صحية متنوعة، مثل الحبوب الكاملة، والبروتينات، والخضروات، والفواكه. يُشجع على تناول السوائل بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف. تركز الدورة أيضًا على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافي لصحة عامة أفضل خلال شهر الصيام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. The best healthy suhoor meal