دورة "الوزن المثالي والجسم الممشوق" هي كورس شامل يهدف إلى توجيهك نحو تحقيق الوزن المثالي والحصول على جسم مشدود وممشوق. ستتعلم في الدورة عن أهمية تحديد الوزن المثالي بناءً على الطول والهيكل الجسمي والتركيب العضلي. ستحصل على استراتيجيات مبنية على العلوم الغذائية لتحقيق توازن غذائي صحي وفقدان الوزن بطرق صحية ومستدامة. ستتعلم أيضًا عن أهمية النشاط البدني والتمارين الرياضية في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات. ستحصل على نصائح لإدارة التوتر والتحكم في الشهية وتعزيز الثقة بالنفس. من خلال هذا الكورس، ستكتسب المعرفة والمهارات اللازمة لتحقيق الوزن المثالي وتحسين الشكل الجسمي للحصول على جسم ممشوق وصحة جيدة. فِكر تاني Your way to the ideal weight and a fit body
