دورات الصحة والرياضة

أوقات ممارسة الرياضة برمضان للمبتدئين

(5.0) 4 شخص
21 طالب


ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تحديد أفضل أوقات ممارسة الرياضة خلال رمضان لزيادة النشاط والطاقة
  • تطبيق استراتيجيات تعديل التمارين حسب توقيت الصيام والإفطار لتحسين الأداء
  • تحليل فوائد التمارين قبل الإفطار وبعده لتعزيز اللياقة والصحة العامة
  • تطوير جدول تدريبي مرن يتناسب مع جدول الصيام ويقلل من الإرهاق والتعب

محتوى الدورة التدريبية 2 درس . 10 د


نبذه عن الدورة
دورة أوقات ممارسة الرياضة برمضان مصممة لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من التمارين الرياضية خلال الشهر الكريم، مع مراعاة توقيت الصيام والإفطار. يركز كورس أوقات ممارسة الرياضة برمضان على تحديد أفضل الأوقات لممارسة الرياضة لضمان الحفاظ على الطاقة وتحسين الأداء الرياضي، سواء قبل الإفطار أو بعده. يتم استعراض فوائد كل فترة، وتقديم نصائح حول كيفية تعديل نوع وشدة التمارين وفقًا للتوقيت. تهدف الدورة إلى مساعدة المشاركين على تطوير جدول تدريبي يناسب الصيام ويقلل من الإرهاق، مع الحفاظ على الترطيب والتغذية الصحيحة. كما تتناول الدورة كيفية التكيف مع تغيرات مستوى الطاقة خلال اليوم، وتقديم إرشادات حول استراتيجيات التحفيز للحفاظ على النشاط البدني خلال شهر رمضان. الدورة مناسبة لكل المستويات الرياضية، سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، وتوفر إرشادات للتكيف مع الجدول الشخصي لكل فرد,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Times to exercise in Ramadan
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة أوقات ممارسة الرياضة برمضان للمبتدئين
Download

تتضمن هذه الدورة
أوقات ممارسة الرياضة برمضان للمبتدئين
الدروس
2 درس
أوقات ممارسة الرياضة برمضان للمبتدئين
شهادة معتمدة
نعم
أوقات ممارسة الرياضة برمضان للمبتدئين
محتوى الدورة
أوقات ممارسة الرياضة برمضان للمبتدئين
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
أوقات ممارسة الرياضة برمضان للمبتدئين
شهادة معتمدة من منصة معارف في أوقات ممارسة الرياضة برمضان للمبتدئين
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
5.0/5

4 تقييمات

4 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
عائشة اشرف باحسين
عائشة اشرف باحسين
27 نوفمبر 2025

ممتاز

Amel Jemil
Amel Jemil
3 نوفمبر 2025

it was beneficial

كريم ابراهيم
كريم ابراهيم
13 سبتمبر 2025

جميلة استفدت منها

ahmadtmim
ahmadtmim
22 أبريل 2025

جميل

هنادي أحمد شلبي
هنادي أحمد شلبي
8 مارس 2025

1

Mohamad Gamal
Mohamad Gamal
19 فبراير 2025

ممتاز

كريم محمد نجيب حلبي السيد
كريم محمد نجيب حلبي السيد
18 فبراير 2025

ممتاز

احمد القاضي
احمد القاضي
18 فبراير 2025

جيد جدا

مريم احمد
مريم احمد
9 ديسمبر 2024

جيد

عزام عبدالقادر
عزام عبدالقادر
17 أكتوبر 2024

ممتاز جدا

Loading