دورات الصحة النفسية

ممارسة تمارين الامتنان

(0.0) 0 شخص
6 طالب


توعية Taweya
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تعلم كيفية تطبيق تمارين الامتنان اليومية لتعزيز الصحة النفسية والرضا الشخصي
  • اكتساب مهارات استخدام دفتر الامتنان لزيادة الشعور بالسعادة والتقدير
  • فهم تأثير الامتنان على الدماغ والمشاعر وتقوية العلاقات الاجتماعية
  • تطوير عادات يومية من خلال تمارين التأمل والشكر الموجه للآخرين
  • تحليل كيف يساهم الامتنان في تقليل التوتر والقلق وتحسين جودة الحياة
  • تطبيق استراتيجيات عملية لتحويل الامتنان إلى نمط حياة مستدام
  • تعلم كيفية التعرف على النعم الصغيرة والكبيرة في الحياة اليومية
  • اكتساب أدوات وتحديات يومية لتعزيز الشعور بالرضا والسعادة المستدامة
  • فهم العلاقة بين الامتنان والصحة النفسية من خلال تمارين علمية مثبتة
  • تطوير نظرة إيجابية للأحداث اليومية من خلال ممارسة الامتنان المستمر

محتوى الدورة التدريبية 21 درس . 1 س 3 د


نبذه عن الدورة
دورة ممارسة تمارين الامتنان هي رحلة تطوير ذاتي تهدف إلى غرس عادة الامتنان اليومية في حياتك لتحسين الصحة النفسية وتعزيز الشعور بالرضا والسعادة. خلال هذه الدورة، ستتعلم من خلال كورس ممارسة تمارين الامتنان كيفية التعرف على النِعم الصغيرة والكبيرة في حياتك، وتطبيق تمارين علمية مثبتة مثل دفتر الامتنان، والتأملات اليومية، وتمارين الشكر الموجه للآخرين. كما ستكتشف كيف يؤثر الامتنان على الدماغ والمشاعر، ويساهم في تقوية العلاقات الشخصية وتقليل التوتر والقلق. الدورة مصممة بأسلوب عملي وتدريجي يناسب جميع الأعمار، وتوفر أدوات وتحديات يومية تساعدك على تحويل الامتنان إلى عادة راسخة في نمط حياتك. بانتهاء الدورة، ستتمكن من إعادة تشكيل نظرتك للأحداث اليومية والتعامل معها بإيجابية وتقدير، مما يعزز من جودة حياتك على المستويين الشخصي والاجتماعي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. توعية Taweya Practicing gratitude exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة ممارسة تمارين الامتنان
Download

تتضمن هذه الدورة
ممارسة تمارين الامتنان
الدروس
21 درس
ممارسة تمارين الامتنان
شهادة معتمدة
نعم
ممارسة تمارين الامتنان
محتوى الدورة
ممارسة تمارين الامتنان
تحميل

للحصول علي شهادة الدورة
ممارسة تمارين الامتنان
شهادة معتمدة من منصة معارف في ممارسة تمارين الامتنان
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
0.0/5

0 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )