نبذة عن الدورة التدريبية
دورة ممارسة تمارين الامتنان هي رحلة تطوير ذاتي تهدف إلى غرس عادة الامتنان اليومية في حياتك لتحسين الصحة النفسية وتعزيز الشعور بالرضا والسعادة. خلال هذه الدورة، ستتعلم من خلال كورس ممارسة تمارين الامتنان كيفية التعرف على النِعم الصغيرة والكبيرة في حياتك، وتطبيق تمارين علمية مثبتة مثل دفتر الامتنان، والتأملات اليومية، وتمارين الشكر الموجه للآخرين. كما ستكتشف كيف يؤثر الامتنان على الدماغ والمشاعر، ويساهم في تقوية العلاقات الشخصية وتقليل التوتر والقلق. الدورة مصممة بأسلوب عملي وتدريجي يناسب جميع الأعمار، وتوفر أدوات وتحديات يومية تساعدك على تحويل الامتنان إلى عادة راسخة في نمط حياتك. بانتهاء الدورة، ستتمكن من إعادة تشكيل نظرتك للأحداث اليومية والتعامل معها بإيجابية وتقدير، مما يعزز من جودة حياتك على المستويين الشخصي والاجتماعي,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. توعية Taweya Practicing gratitude exercises
ملحقات الدرس
