× ×
معارف منصة معتمدة

دورة تشريح العضلات معتمد بشهادة

قسم :

الصحة و الرياضة

عدد الدروس : 28

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة

تعليمات الحصول على شهادة الإعتماد

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • مشاهدة على الاقل 75% من مدة الدرس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • يتم إصدار الشهادة بشكل تلقائي
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 28
مشاهدة المزيد من الدروس
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية

دورات تدريبية مقترحة

الدورة دي هتفيدك
تشريح الجهاز اللمفاوي anatomy of lymphatic system
إخفاء

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
4 تقيمات
جيد
3 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
4.6
7 تقيمات


سامح عايد جامع

شكرا لكم 2022-01-13

غاليه الدوسري

جميله 2022-01-05

Dody mohamed

رائع 2021-12-23

mohamed yousef

معلومات قيمه ومفيده جدا 2021-12-15

إظهار تقيمات اخرى

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

دورة معتمدة اون لاين مجانية تعتمد تمارين تشريح العضلات على التخلص من الدهون المتراكمة حول العضلات والمسببة في اختفائها، ثم تنشيف العضلات لتصبح أكثر صلابة وأكبر حجماً، وبالتالي أكثر بروزاً من الجلد، يمكن رؤيتها بشكل واضح، والإحساس بتركيبها وحجمها عند لمس اليد لها، يحتاج تشريح العضلات إلى وضع برنامج غذائي ورياضي متكامل، للعمل عليه بحذافيره طوال فترة معينة، حتى تتمكن من إبراز شكل العضلات وتشريحها. كل ما يلزم من تمارين لتشريح عضلات الجسم المختلفة يلزم في بداية الأمر تحديد نوع وطبيعة العضلات التي يرغب الشخص بالعمل عليها، سواء كان جزء من عضلات الجسم، كعضلات المعدة أو عضلات الذراع، أو عضلات الجسم ككل، ومنها. تمارين تشريح عضلات الصدر الاستلقاء على مقعد، حمل ثقل واحد كبير في كلا اليدين، يرفع الثقل نحو الأعلى حتى تستقيم الذراعين، ثم تنزل حتى تصل مستوى الكتفين. تمرين الضغط لعضلات الصدر، يثبت الجسم من الجهة السفلية على أطراف الأصابع، أما من الجهة العلوية فيثبت على الساعدين من الكوع وحتى اليدين، يوجه الجسم نحو الأسفل حتى يصبح قريباً من الأرض، ويرفع نحو الأعلى من جديد. تمارين تشريح عضلات المعدة الاستلقاء على الأرض، تُرفع الساقان نحو الأعلى، بزاوية مائلة مع بقية الجسم، تُثنى الذراعان وتُثبّت اليدان أسفل الرأس، تدفع الساق اليمنى نحو البطن، مع رفع الكتف والذراع من الجهة اليسرى نحو الأعلى، ثم يأتي دور كل من الجهة اليمنى مع الساق اليسرى، وهكذا. الاستلقاء على الظهر، مد الذراعين خلف منطقة الرأس مع حمل كرة التمارين بكلا اليدين، تُرفع اليدان مع توجيه الساقين نحو الأعلى، تنقل الكرة من بين اليدين إلى بين الساقين، تُمد الذراعان والساقان للأعلى نحو الأسفل، ترفع الساقان والذراعان مرة أخرى لنقل الكرة من الساقين إلى الذراعين، وهكذا. تمارين تشريح عضلات الذراع الوقوف باستقامة، يثبت ثقل واحد في كلا الذراعين، يرفع الثقل باستقامة نحو أعلى الجسم، ثم ينزل تدريجياً حتى تنبسط الذراعين بالكامل. الوقوف مع حني الظهر قليلاً نحو الأمام، يثبت ثقل في كلا اليدين، يرفع نحو مستوى الخصر، ثم تفرد الذراعان بالكامل نحو الأسفل. تمارين تشريح عضلات الكتف تشريح عضلات الكتف الأمامية، الجلوس على كرسي مع المحافظة على استقامة الظهر، يمسك ثقل في كل من اليدين، وترفع باستقامة نحو الأعلى، ثم تهبط الذراعان حتى تصبح باستقامة الكتفين. تشريح عضلات الكتف الخلفية، الجلوس على كرسي مع ثني الظهر باتجاه الفخذين،، يمسك ثقل في كل يد، يرفع الثقل نحو الأعلى حتى يصبح موازياً لمستوى الظهر، ويعاد ببطء نحو الأسفل. muscle clinic Muscle anatomy

×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا