دورات الصحة والرياضة

تمارين بيلاتس منزلية

(3.8) 4 شخص

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات

Zeina Kabbara -Pilates زينة كبارة - بيلاتس بالعربي

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

تعلم تقنيات تمارين بيلاتس لزيادة المرونة واللياقة البدنية
تطبيق تمارين بيلاتس المستهدفة لعضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين
تحسين توازن الجسم وقوة العضلات من خلال تمارين منزلية بيلاتس

استخدام تمارين بيلاتس لتعزيز الصحة العامة وتقليل التوتر
تصميم روتين تمارين بيلاتس مناسب للمبتدئين في المنزل
تطوير مهارات التنفس والتركيز أثناء أداء تمارين بيلاتس

محتوى الدورة التدريبية 6 درس . 4 س 14 د

1. تقنيات و تمارين بيلاتس بالعربي للتوازن والقوة مع زينة كبارة

2. تقنيات و تمارين بيلاتس بالعربي مع زينة كبارة

3. تقنيات و تمارين بيلاتس و بارر بالعربي بالتعاون بين زينة كبارة و الزاهية العقارية

4. Lululemon تقنيات و تمارين بيلاتس و بارر بالعربي بالتعاون بين زينة كبارة و لولوليمون

5. Dubai Fitness Challenge تقنيات و تمارين البارر بالعربي بالتعاون بين زينة كبارة وتحدي دبي للياقة

6. Dubai Fitness Challenge تقنيات و تمارين البيلاتس بالعربي بالتعاون بين زينة كبارة وتحدي دبي للياقة

نبذه عن الدورة

تمارين بيلاتس هي مجموعة من الممارسات الرياضة هدفها تقوية العضلات و المرونة، تركز هذه التمارين على عضلات البطن وأسفل الظهر و الفخدين، من خلال هذه للدورة يمكنك تطبيق تمارين بيلاتس في المنزل. Zeina Kabbara -Pilates زينة كبارة - بيلاتس بالعربي home Pilates workout

عرض المزيد

PDF

محتوى دورة تمارين بيلاتس منزلية

تمارين بيلاتس منزلية

الدروس

6 درس

تمارين بيلاتس منزلية

شهادة معتمدة

نعم

تمارين بيلاتس منزلية

محتوى الدورة

تمارين بيلاتس منزلية

للحصول علي شهادة الدورة

تمارين بيلاتس منزلية

شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين بيلاتس منزلية

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
مشاهدة كل الدروس
متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
الشهادة مجانية

تقييمات الدورة

3.8/5

4 تقييمات

1 تقييمات 5 ( ممتاز )

0 تقييمات 4 ( جيد )

0 تقييمات 3 ( متوسط )

0 تقييمات 2 ( مقبول )

0 تقييمات 1 ( سئ )

Rahali Mayssa
10 أكتوبر 2025

Good

عفاف العويمري
6 أكتوبر 2025

دورة جيدة كانت سلسة و افادتني اكثر بمجال البلاتيس

Sara Ali
24 مايو 2025

ممتاز

محمد علي صالح
28 أبريل 2025

bien

Alhanoof S Alsolimani

Alhanoof S Alsolimani
4 يناير 2025

نحتاج دورات برفورمنس

رزان رضوان جلس
27 يوليو 2024

حلو بس البيلاتي اللي منعملا غالباً بلا اوزان بتعتمد عالتركيز و بطء بالحركة و تنفس عميق

Aisha
18 سبتمبر 2023

فيديوات جميلة لكن طويلة في المدة

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية