دورات الصحة والرياضة

تمارين بيلاتس للجسم

(3.5) 2 شخص
16 طالب

التسجيل في هذه الدورة مجموعة المناقشات
ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟
  • تحسين قوة العضلات الأساسية مثل البطن والظهر
  • زيادة مرونة الجسم وتحسين نطاق الحركة
  • تعزيز التوازن والاستقرار الجسدي أثناء الحركة
  • تقوية الذراعين والساقين والأرداف بشكل فعال
  • تعلم تقنيات التنفس الصحيحة أثناء التمارين
  • تحسين وضعية الجسم وتقليل آلام الظهر
  • تطوير القدرة على أداء تمارين بيلاتس بشكل مستقل
  • تعزيز اللياقة البدنية بشكل شامل وتحسين الأداء اليومي
  • تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية من خلال التمارين
  • تطبيق تمارين بيلاتس في المنزل بدون معدات معقدة

محتوى الدورة التدريبية 22 درس . 7 س 20 د

نبذه عن الدورة
دورة تمارين بيلاتس للجسم تهدف إلى تقوية العضلات، تحسين المرونة، وزيادة التوازن من خلال سلسلة من التمارين الشاملة التي تستهدف الجسم بالكامل. يعتمد كورس تمارين بيلاتس للجسم على تمارين بيلاتس التي تركز على تقوية العضلات الأساسية مثل البطن والظهر، مع تحسين القدرة على التحكم في التنفس والحركة. التمارين مصممة لتكون لطيفة على المفاصل وتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى المتقدمين. تشمل الدورة تمارين لشد وتقوية الذراعين، الساقين، الأرداف، والعضلات العميقة في البطن، مما يساعد في تحسين شكل الجسم وزيادة اللياقة العامة. يتم تقديم التمارين بطرق يمكن تنفيذها في المنزل بدون الحاجة إلى معدات معقدة، مما يجعلها سهلة التطبيق في الروتين اليومي. بالإضافة إلى تحسين القوة والمرونة، تساعد تمارين بيلاتس في تقليل التوتر، تحسين وضعية الجسم، وزيادة الاستقرار الجسدي، مما يجعلك تشعر بالنشاط والحيوية في حياتك اليومية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Pilates body exercises
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين بيلاتس للجسم
Download
تتضمن هذه الدورة
تمارين بيلاتس للجسم
الدروس
22 درس
تمارين بيلاتس للجسم
شهادة معتمدة
نعم
تمارين بيلاتس للجسم
محتوى الدورة
تمارين بيلاتس للجسم
تحميل
التسجيل في هذه الدورة

للحصول علي شهادة الدورة
تمارين بيلاتس للجسم
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين بيلاتس للجسم
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
3.5/5

2 تقييمات

0 تقييمات 5 ( ممتاز )
1 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
Nisreen
Nisreen
7 أبريل 2025

ممتاز لكن ينقص ذكر اسم التمارين

Alhanoof S Alsolimani
Alhanoof S Alsolimani
5 يناير 2025

لا يوجد فيدوهات كثيره للبيلاتس

Loading
دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات
الصحة والرياضة
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
(4.5) 440 شخص
التغذية الرياضية
الصحة والرياضة
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
(4.4) 441 شخص
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
الصحة والرياضة
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
(4.6) 2809 شخص
السلامة المرورية
الصحة والرياضة
السلامة المرورية
(4.7) 182 شخص
جمال وصحة
الصحة والرياضة
جمال وصحة
(4.3) 71 شخص
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
الصحة والرياضة
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
(4.4) 718 شخص
تغذية
الصحة والرياضة
تغذية
(4.5) 63 شخص
التجميل والعناية بالبشرة
الصحة والرياضة
العناية بالبشرة
(4.5) 288 شخص

تمارين بيلاتس منزلية تمارين مقاومة للجسم تمارين الإطالة للجسم فوائد الرياضة الصباحية للجسم أعراض نقص فيتامين C للجسم حساب السعرات الحرارية للجسم مبادئ التشريح البشرى للجسم صناعة زبدة الشيا للجسم رسومات حنة رقيقة للجسم تمارين عملية لتعلم اللغة الكورية تمارين عملية لتعلم اللغة الاسبانية تمارين رياضية للأمهات تمارين اطالة تمارين تحسين التنفس وكفاءة الرئة حل تمارين التفاضل والتكامل تمارين و تطبيقات برنامج أدوبي فوتوشوب تمارين رياضية| شد الجسم تمارين اليقظة الذهنية تمارين اللياقة البدنية تمارين كارديو تمارين كارديو للمبتدئين تمارين الكارديو للبطن تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين تمارين المقاومة

Mindluster LTD. All rights reserved ©