× ×
معارف منصة معتمدة

زيادة الطول [ دورة معتمدة ]

  • دورات في تخصص الصحة و الرياضة
  • عدد الدورس : 2
  • الإعتماد : دورة معتمدة

دورات تدريبية مقترحة

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
33 تقيمات
جيد
8 تقيمات
متوسط
3 تقيمات
مقبول
1 تقيمات
سئ
0 تقيمات
4.6
45 تقيمات


مجدي شبعاني

ل 2022-01-15

ياسر عبد الله الزهراني

m 2022-01-14

نانسي عاصي ابوجابر

جيده 2022-01-14

tariq

دورة جميلة 2022-01-13

إظهار تقيمات اخرى

شهادة معتمدة بعد دراسة الدورة التدريبية دورة معتمدة اون لاين مجانية غالباً ما ترتبط الأنظمة الغذائية لدينا بالوزن سواء زيادة أو نقصاناً، لكن هل تعلم أن هناك أنظمة غذائية تؤثر في قامتك ويمكن أن تجعلها تبدو أطول؟! إذ يعاني قصار القامة احياناً بشكوك على الصعيد النفسي بسبب قصر قامتهم مما يؤثر سلباً في بعض الأحيان على تأقلهم في الحياة الإجتماعية، وسنقدم لكم في هذا التقرير لائحة ببعض الأطعمة التي من شأنها أن تساعد في زيادة الطول. وبما أن الطول يتوقف عند سن معينة، لذا ينصح دائماً بأن يتم التركيز على بعض الأطعمة للأطفال والمراهقين لكي يتمتعوا بطول القامة... إليكم قائمة بأهم هذه الأطعمة: 1 - اللفت فهو غني بهرمونات النمو، وبالفعل فإن الإكثار من أكل اللفت يساعد في تطويل القامة، حيث إنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يحفز هرمونات النمو في الجسم. 2 - البيض البيض غني بالبروتينات التي تؤدي دوراً أساسياً في زيادة الطول، فيجب أن يتناول الطفل البيض بصفة يومية، للحصول على جسم صحي وطول مثالي. 3 - السبانخ الطعام الذهبي للأطفال والمراهقين، يقوي المناعة ويزيد من الطول أيضاً، وغني بالحديد والكالسيوم. 4 - الفواكه العديد من الفواكه مثل المانغو والخوخ غنية بفيتامين "A"، والإكثار من تلك الفواكه يضمن القامة الطويلة للطفل أو المراهق، ناهيك بأن هذه الفواكه تعزز من مناعة الجسم وتقوي العظام. 5 - الدجاج لحوم الدجاج مصدر رائع للبروتينات التي تساعد في تعزيز النمو وزيادة طول الجسم. 6 - الجزر الجزر غني بفيتامين "A" الذي يحفز من عملية النمو ويساعد في زيادة طول القامة. 8 - الحليب الحليب مصدر أساسي للكالسيوم الذي يساعد في تقوية العظام وكذلك تعزيز الطول، فلا غنى عن كوب من الحليب بصفة يومية، خصوصاً في الصباح، من أجل جسم صحي. muscle clinic Increase Height (All you need to know)كورسات رياضية

الاشهر اليوم
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية
أحدث الدورات
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا