ممارسة الرياضة بشكل صحيح

جميل وبدات توضحلي الفكره.

كم عدد ساعات التدريب اللازمة لتنشيف الجسم؟

هل التنشيف يكون الاوزان العالية او المتوسطة ؟؟؟؟؟ وكم نسبة الكارب في التنشيف

السلام عليكم

جيدة نحتاج الى دورات التطوير

جيد جدا

ممتاز

رائع

جيد

مميز